Nothing found for Www Liveinternet Ru Click
Не найдено

Упражнение йоги для начинающих

Опубликовано: 17.06.2017

видео упражнение йоги для начинающих

Йога для похудения, для начинающих. Стретчинг упражнения! Видео урок №1

Можно ли заниматься йогой дома? Естественно. Просто необходимо соблюдать осторожность и не спешить осваивать новые позы йоги (асаны). Йогой, на самом деле, можно заниматься всюду; хотя заниматься с учителем всегда лучше, все же, имея под рукою нужные источники инфы (книжки либо видео), вы сможете удачно начать заниматься йогой дома, на сайте упражнение йоги для начинающих.

Что самое сложное сначала освоения йога-асан?

Пожалуй, это способность заниматься часто и повсевременно оставаться целевым на прогресс в своей практике. Когда мы начинаем, позы получаются не стопроцентно либо вообщем не получаются; может, у нас не хватает сил либо дыхания либо даже терпения. Здесь принципиально держать в голове, что йога — это не соревнование, это путь, свой, персонально-индивидуальный; и хотя вы только начинаете, через некое время вы наберетесь опыта, тело станет податливей, и практика пойдет веселей. Торопиться некуда, это длительное путешествие, где сам процесс и есть самое увлекательное.

1. Тадасана либо поза горы

Смотрится просто, но это не означает, что эта поза малоэффективна. Тем паче, что йога — вещь всеохватывающая, и делая позы йоги в определенной последовательности, вы получаете больший эффект, чем если б вы делали их по отдельности. Встаньте прямо, стопы совместно, руки по краям. Пытайтесь стопроцентно выпрямиться, но при всем этом попробуйте расслабиться. Прочувствуйте все тело, представьте, что ваши стопы «пускают» корешки в землю, и вы крепко стоите на ногах. Дыхание свободное.

Вот вам обыкновенные упражнения хатха-йоги для начинающих, которые вы сможете делать дома.

Помните, что если у вас есть суровые трудности со здоровьем, проконсультируйтесь с доктором по поводу этих упражнений йоги, чтоб крикомотлично. Фортуны!


Йога для начинающих . Упражнения для релаксации [Workout | Будь в форме]

Оформление торжеств
  • 21.11.2014
    Оформление торжеств

    Оформление мероприятий цветами и декорация тканью: свадьбы, юбилеи, торжества, корпоративные вечеринки, выставки, конференции, семинары, презентации. Правильная организация праздников и планировка работы для Вас и Ваших сотрудников — это залог успешного развития бизнеса. Мы предоставим полный комплекс услуг по оформлению специальных мероприятий любого масштаба. Опыт наших проектов по-своему индивидуален. Мы готовы предложить именно... 
    Читать полностью

Статьи о цветах
rss