Ось чого ще ніколи не розумів:
книги для підвищення мотивації,
відео для підвищення мотивації.
Навіщо це? Адже все ж просто:
ти або хочеш, чи ні ...
Джордж Карлін

Завжди дивував питання «як мотивувати себе для досягнення результату?» Якщо він виник, то разом з ним напрошується інший - «А так чи важливий він для вас?» Адже якщо дійсно хочеться досягти цієї мети, то не зупинять ніякі труднощі. Ви знайдете будь-які способи, щоб домогтися свого. Так само працює і мотивація для схуднення.
Якщо ви незадоволені своєю формою, знайдеться і час, і способи, і коліно хворіти не буде. Навіть якщо не вийде з першого разу, будете пробувати знову, поки не зломили всі бар'єри і не зміните своє життя.

Їли це не більше ніж «так, напевно, непогано б схуднути», у вас знайдеться сотня причин відкласти на завтра і на післязавтра тренування, з'їсти солодку булочку і т. Д. Не обманюйте себе і не мучте оточуючих, розмірковуючи про те, що так хочеться, а нема можливості. Якщо ви не можете змусити себе зробити зарядку ( «немає на це часу ...») або правильно харчуватися ( «робота не дозволяє, суцільні перекушування бутербродами ...»), тоді просто прийміть правду, вас повністю влаштовує ваше життя і ваша фізична форма.

Де шукати мотивацію?

Ніякі статті, книги або відео не дадуть вам ззовні того, що повинно бути всередині. Якщо її немає, можливо, ви просто не прийшли ще до того стану свідомості, коли по-справжньому хочете змінитися. Або вам це просто не потрібно, і варто навчитися нехтувати громадською думкою оточуючих і полюбити себе таким, яким ви є.

З чого почати.

1. Проаналізуйте причину, який підкинув вам думка про схуднення. Обміркуйте, так вона істотна, чи заслуговує на увагу?
2. Якщо після роздумів в вас прокинулася рішучість і непереборне бажання починати все тут і зараз, не завтра або не в понеділок, продовжуємо. У разі якщо цього не відбулося, значить, причина не варто того, щоб змінювати звичний графік і ритм життя.
3. Дуже важливо ранок наступного дня. Один відомий чоловік сказав: «Якщо ти завершив справу всього свого життя, подивися на нього завтра вранці». Від колишньої рішучості може ні залишитися і сліду. Якщо на ранок відчуваєте все той же непереборне бажання все змінити - прекрасно, пора починати день з зарядки і змінювати раціон харчування.
4. Протримаєтеся в такому ритмі тиждень. Що якщо запал ентузіазму вичерпався і змушувати себе зробити з ранку пару вправ, не кажучи вже про пробіжці, вже й не хочеться зовсім? Моя вам порада: кидайте цю затію, ви просто не хочете і цілком задоволені своїм життям. Полюбіть себе. Навчіться на зауваження «здається, ти погладшав (а)» щиро відповідати «та мені це йде». Вам необов'язково худнути, щоб бути щасливим.
Якщо ж пройшовши через усі бажання продовжувати, прагнення вас не покидає і не лякають зміни - ви на правильному шляху! Досягнуто того рівня, коли змінити своє життя по-справжньому стає можливим. Це і є секрет мотивації, шукати джерело необхідно в собі. А якщо для рішучості не вистачає зовсім трохи, подумайте, яким приємним стане річний шопінг!