1. Види м'яти і їх особливості
2. Вживати чи м'яту перцеву при лактації?
3. М'ята кучерява при лактації
4. Як вживати м'яту при ГВ?
5. Як впливає м'ятний чай на лактацію?

Найтонший аромат м'яти освіжає і заспокоює, вона додає напоям м'який приємний смак. Варто відзначити і корисні якості рослини: воно допомагає при запаленні, покращує роботу травної системи, благотворно впливає на нервову систему. Популярний чай з м'ятою люблять багато, але не всі знають про те, що він не тільки корисний, але і в окремих випадках строго протипоказаний.

Досліджуючи напій, вчені встановили, що при надмірному його вживанні знижується тиск, виникають головні болі, провокується харчова алергія (рекомендуємо прочитати: що можна пити від головного болю при грудному вигодовуванні? ). Відзначено поодинокі випадки непереносимості людьми деяких компонентів, що входять до складу рослини. Існує думка, що м'ята здатна посилити лактацію і через молоко матері заспокоїти неспокійного малюка. Наскільки вірні такі судження, і чи припустимі напої з м'ятою при вигодовуванні дитини молоком - постараємося відповісти в нашому огляді.

Види м'яти і їх особливості

З'ясовуючи, чи можна при годуванні груддю вживати м'яту, ми зіткнемося з тим, що існують різні види рослини. Всього їх близько 25, але нас цікавлять два: перцева і кучерява. Кожен з них має корисні властивості і містить багато вітамінів і мікроелементів. Однак не всі види рослини так нешкідливі для мами, що годує. Постараємося розібратися в особливостях видів і з'ясуємо, який з них безпечний для вживання під час грудного вигодовування.

Вживати чи м'яту перцеву при лактації?

Особливу смакову родзинку м'яті перцевої надає ментол. Всім нам добре знайомий його запах і освіжаючу дію за звичайною м'ятною зубній пасті. Цей компонент рослини представлений у вигляді ефірних масел, вони ж надають особливого смаку напоїв.

Як діє ментол на організм жінки, чи впливає він на інтенсивність лактації:

1. Ментол здатний знижувати тиск, що небезпечно для вашого малюка. Проникаючи в молоко, ефірні масла надходять і в організм крихти. Під їх впливом порушується серцевий ритм дитини. Це при певних обставинах може привести до летального результату.
2. М'ята перцева робить негативний вплив і на гормональний фон жінки. Особливо важливо пам'ятати про це в період виношування плоду: якщо у вас повинен народитися хлопчик, відмовтеся від вживання м'яти перцевої. Рослина, потрапляючи в організм вагітної або годуючої жінки, підвищує вироблення естрогену і знижує рівень тестостерону. Для дорослих чоловіків чай ​​з перцевої м'ятою загрожує зниженням лібідо, для малюка, якого ви годуєте грудьми, вона небезпечна статевими проблемами в майбутньому.
3. Науково доведено, що цей вид рослини здатний підвищувати лактацію, але не все так добре. Ментол дійсно викликає короткочасне розширення судин, за рахунок чого і відбувається приплив молока. Вдаватися до його допомоги рекомендується у виключній ситуації, коли у мами різко знизилася лактація. Довготривале вживання напою з м'ятою перцевої веде до сильного зниження лактації (докладніше в статті: чи існують трави для зменшення лактації? ). Деякі лікарі радить пити чай з м'ятою тим жінкам, які готові припинити грудне вигодовування.

М'ята кучерява при лактації

М'ята кучерява - це прекрасна альтернатива першого виду рослини для тих, хто любить чай з м'ятою. Рослина зберігає приємний специфічний смак, але його склад менш небезпечний для годуючої жінки. Зустрічається кучеряве рослина рідше, ніж перший його вид. Дуже добре, якщо у вас є знайомі, які вирощують кучеряву м'яту. Можна попросити їх дати кілька листочків. Купуючи готовий продукт в аптеці, запитайте у фармацевта про точне його складі.

Підходить вона і для жінок, що годують, але в розумних межах. Рослина не настільки негативно впливає на організм жінки і дитини. Більш того, в кучерявою різновиди міститься карвон, благотворно відбивається на грудному вигодовуванні. Купуючи готовий м'ятний напій в магазині, обов'язково вивчіть склад і зверніть увагу на зображення рослини. Якщо в складі не вказано вид м'яти і на зображенні ви не можете визначити його, відмовтеся від придбання цього продукту. Чай з кучерявою м'ятою сміливо купуйте, але пам'ятайте про помірне його вживання.

Як вживати м'яту при ГВ?

Для приготування освіжаючого напою використовують різні форми переробки рослини. Жінкам, які годують груддю, ми радимо:

1. Взяти свіже листя рослини в кількості 1 столової ложки і заварити в склянці окропу. Свіжу м'яту (2-3 листки) додати в зелений чай (рекомендуємо прочитати: чи можна зелений чай при грудному вигодовуванні? ).
2. Сушене рослина продається в аптеках, або ви можете самі заготовити його взапас влітку. Для приготування чаю візьміть 1 чайну ложку на склянку води. Наполягайте чай 30 хвилин.
3. Готовий трав'яний збір. При лактації корисні такі трави, як аніс, материнка, кріп, фенхель. Купуйте трав'яні збори в аптеці, не варто змішувати їх самостійно, якщо не знаєте пропорції і не впевнені в чистоті сировини.
4. Брикети з м'яти. Зручні у використанні, не потрібно відміряти дозу: просто заливають брикет гарячою водою (окропом) і настоюють, слідуючи вказівкою в інструкції до препарату.

Дотримуйтеся розумної дозування. Досить однієї невеликої чашечки смачного напою не частіше, ніж 1 раз в тиждень, і то за умови, що перша випита чашка не позначилося негативно на вашу дитину. Отримати точну відповідь про те, пити чи не пити чай з м'ятою, ви можете у вашого педіатра або терапевта. Порадьтеся з лікарем, і він підкаже в якому вигляді вживати рослина, і які дози вам підходять. Можливо, фахівець озвучить заборона на напій, виходячи з вашого загального стану.

До речі, щодо зубних паст з м'ятою заборон немає. Мама немовляти спокійно може чистити зуби такою пастою без шкоди для організму дитини. Доза ментолу, що потрапляє в організм жінки, настільки незначна, що її не вистачає, щоб небезпечно наситити грудне молоко. М'ятний льодяник так само не принесе шкоди, але, знову ж таки, вживайте солодкість в розумних межах.

Як впливає м'ятний чай на лактацію?

Період грудного вигодовування змінює раціон мами і вимагає від неї ретельного вибору продуктів. Якщо до вагітності і годування груддю м'ятний чай постійно був у вашому меню, то зараз його кількість доведеться обмежити. Вводите його в раціон невеликими порціями і обов'язково стежте за своїм і малюка станом. Найменший ознака зниження тиску або шкірних висипань послужить для вас сигналом відмови від чаю з м'ятою.

Пам'ятайте і про різновиди рослини. Ментол, що міститься в перцевому вигляді рослини, зменшує слизові виділення. Для нежиті або кашлю така здатність компонента корисна, але при годуванні груддю ви отримаєте зменшення кількості молока.

Якщо ж ви вирішили, що вашому чадо пора переходити до звичайного харчування, можна пити чай з ментолом, який прискорить зупинку лактації. Вагітним і народили мамам краще віддати перевагу напоям з м'ятою кучерявою або замінити їх трав'яними зборами з фенхелем і кмином.

Мамі важливо не забувати, що її молоко - це повноцінний і єдиний на певний період вид харчування для малюка. Будь-яка необдумана їжа, яка потрапляє через вашу травну систему в грудне молоко, потенційно небезпечна для тендітної травної системи немовляти. Хочете м'ятного чаю, значить, уважно вивчіть наш матеріал і скористайтеся отриманою інформацією грамотно.

Поділіться з друьямі!