1. Чи можна їсти фініки при годуванні грудьми?

Фініки - смачні і корисні сухофрукти , Які характеризуються дивно високою харчовою цінністю, здатної забезпечити людину всіма необхідними для життя речовинами та енергією. Про цілющі властивості цих плодів людям відомо ще з давніх часів, і з тих пір фініки є цінним продуктам харчування, а також лікувально-профілактичним засобом, що допомагає впоратися з безліччю недуг.

Здоровим людям для підтримки нормальної роботи організму дієтологи рекомендують вживати щодня по десять фініків, не більше. Обмежити або відмовитися від цього продукту слід тим, хто страждає на цукровий діабет або хворобами травної системи. А щоб зрозуміти, чи можна їсти фініки при грудному вигодовуванні, розглянемо, який у них склад, і які процеси ці сухофрукти викликають в організмі.

Склад і властивості фініків

У складі фініків містяться у великій кількості корисні речовини, які зустрічаються лише в небагатьох плодах, але при цьому також високий вміст в них цукрів (глюкоза, фруктоза). Серед найбільш цінних компонентів складу сушених фініків можна виділити наступні речовини:

• органічні кислоти;
• вітаміни (групи В, С, Е, PP, К, D);
• харчові волокна;
• пектин;
• макро- і мікроелементи (залізо, калій, магній, фтор, фосфор, кальцій, натрій і ін.);
• гормоноподобниє речовини.

Основні корисні властивості солодких плодів полягають в наступному:

• регулювання функцій печінки, нирок, серця, головного мозку;
• нормалізація кислотного балансу в організмі;
• зміцнення кісткової тканини;
• виведення токсинів з організму;
• поліпшення сну і настрою;
• зміцнення імунітету;
• нормалізація кров'яного тиску та ін.

Чи можна їсти фініки при годуванні грудьми?

З огляду на вищевикладене, безумовно, фініки є дуже корисним продуктом, особливо для жінок в період відновлення після пологів. Таке ж благотворну дію вони нададуть і на організм малюка, який буде отримувати збагачене корисними речовинами мамине молоко. Крім цього, фініки підсилюють лактацію , Що особливо важливо при грудному вигодовуванні новонародженого в перший місяць. Тому при відсутності протипоказань фініки в помірній кількості рекомендуються вводити в меню годуючих мам.

Але, вибираючи корисні ласощі, слід враховувати, що фініки з магазинних прилавків для збереження кольору і продовження терміну придатності можуть бути оброблені сірчистим газом, діоксидом сірки, парафіном - дуже токсичними речовинами. Якісні, необроблені хімікатами сушені плоди повинні бути темно-коричневими, без блиску, з гладкою, товстою шкіркою і без виражених тріщин.