Нікотиновий абстинентний синдром, або, просто кажучи, «ломка», спостерігається у багатьох, хто кидає курити. Пов'язано це з тим, що нікотин викликає помітне звикання, а при відмові, навіть поступове, організм починає вимагати чергову дозу.

У перший тиждень без сигарет можливі такі симптоми, як запаморочення, депресія, поганий сон, тривога, дратівливість і сильне бажання закурити. Все це - відбивається на нервовій системі брак нікотину. Уявляєте, наскільки ваш організм залежний!

Але не впадайте у відчай: найголовніше, що ви зрозуміли - настав час позбутися від шкідливої ​​звички. А хто знає все, через що доведеться вам пройти, краще, ніж колишній курець з 30-річним стажем?

Йдеться про Аллене Карре, який, кидаючи курити, зіткнувся з «ломкою», але зрозумів, що найскладніше в подоланні наслідків - це психологічна залежність, а не фізіологічна. Згідно з методом А. Карра, відмовитися від сигарет набагато простіше, ніж здається: не потрібно ніякої надпотужної сили волі і т. Д. Головне - це правильний настрій.

Багато психотерапевти відзначають, що Аллену Карру вдалося знайти такий підхід, якого до цих пір не вдавалося знайти навіть людям з вченим ступенем з даної спеціальності.

Можливо, це буде Вам цікаво: