Рідко кому вдається прожити життя, жодного разу серйозно не захворівши. Як вести себе в такій ситуації, як зберегти в ній почуття власної гідності? На ці питання для журналу "Жіноче здоров'я" (березень 2012) відповідає керівник московського психологічного центру «Просвіт», психотерапевт Сергій Єгорович Мартинов .

- Перш за все: чи треба знати діагноз, якщо є підозра на найгірше?

- Звичайно, людина повинна бути в курсі того, чим він хворий і які перспективи розвитку і лікування захворювання. Це необхідно, щоб він зрозумів всю серйозність його положення, прийняв адекватні заходи і разом з лікарем вибудував стратегію лікування. З іншого боку, дуже важливо, щоб пацієнт зберігав позитивний настрій і надію на одужання. Тому ідеальна ситуація, це коли у людини є енергійні близькі, які візьмуть на себе клопоти по спілкуванню з лікарями, забезпечать ліками, домовляться про консультації в інших медзакладах, якщо це необхідно. В такому випадку необов'язково, щоб пацієнт знав все. Близько можуть повідомляти людині інформацію дозовано і, по-можливості, роблячи акцент на хороших новинах, дають якусь надію на одужання. Якщо ж таких людей поруч немає, тоді пацієнтові доведеться самому разом з лікуючим лікарем приймати всі рішення. Але часом буває так: захворювання розвивається, наростають симптоми. І може наступити момент, коли людина скаже: «Все, я втомився, я більше не хочу боротися за життя». Внутрішній відмова від лікування може бути продиктований відчаєм і усвідомленням тяжкості стану. Варто ситуації хоч трохи покращитися, як у пацієнта знову з'явиться бажання жити. Тому добре, якби поруч опинився тверезомисляча родич або друг, який міг би спілкуватися з лікарями, зберігаючи спокій і підтримуючи хворого в скрутні хвилини.

- Але чи варто боротися за життя, якщо вона обмежується палатою і лікарняним ліжком?

- Життя - це безцінний дар. І якщо можна відвоювати хоча б день, хоча б на лікарняному ліжку, це треба спробувати зробити. Те, як людина переживає страждання і показує, наскільки він навчився цінувати життя, наскільки він відбувся як особистість. Зрозуміти, заради чого існуєш на цьому світі, заради чого варто продовжувати жити, звичайно, краще тоді, коли ти ще здоровий. Але вже опинившись на лікарняному ліжку, потрібно використовувати цей шанс осмислити своє життя і знайти для неї такий сенс, який допоможе прожити його залишок з відчуттям спокійної радості і подяки. У людини ведучого метушливу життя постійно є маса приводів для депресії . Серйозна проблема зі здоров'ям порушує природний звичне коло життя людини. Це ситуація, в якій можна піти у хворобу і жити тільки нею, а можна не відмовлятися від тих світлих думок і добрих вчинків, які доступні людині, і які здатні подарувати позитивні емоції йому і його близьким. Сонце, природа за вікном, люди навколо - чому б всього цього не стати приводом для радості. Навіть своє страждання можна осмислити так, щоб воно не шкодило душі, а просвітлювало її і поглиблювало розуміння сенсу життя і смерті. Людина, що довідався про те, що він хворий на важке захворювання, проходить кілька стадій його усвідомлення. Шок: цього не може бути, тут якась помилка. Бунт: чому це трапилося саме зі мною? Почуття провини: ось якби я тоді не зробив те-то і те-то, я б не захворів. І примирення, прийняття своєї хвороби: що сталося, то сталося, тепер треба вчитися жити з цим захворюванням, треба лікуватися. Чим швидше людина добереться до цієї останньої стадії, тим більше він збереже душевного спокою і сил для боротьби зі своєю недугою.

- Що конкретно можна робити для цього?

- Наприклад, читати російську класику, яка вчить розуміти себе і світ навколо. Це - Толстой, Достоєвський, Лєсков, Бунін, Чехов, особливо такі його твори, як «Розповідь невідомої людини», «Студент», «Архієрей», «Дуель». Створення цих письменників дозволять вибудувати внутрішній діалог для розуміння сенсу життя і особистих цілей в ній. Можна слухати музику - це прекрасний спосіб саморегуляції. Кого-то зробить більш спокійним і радісним класика - Рахманінов, Чайковський, кого-то - Висоцький, кого-то група «U2» або щось ще більш сучасне. Можна дивитися хороші фільми - радісні, такі, як «Амелі», «Життя як диво», «Джентльмени удачі». Або глибокі: «Летять журавлі», «Ігри розуму», «День бабака». А ось телевізор я б не рекомендував дивитися. Нас утримують біля екрану, заражаючи страхом , Гнівом, роздратуванням. Це і здоровій людині не корисно, не кажучи вже про людину, психологічний стан якого залежить від фізичного самопочуття.

- Зараз виходить маса літератури, яка радить в боротьбі з хворобою використовувати візуалізацію: наприклад, представляти, як тисячі маленьких монстриків вбивають віруси або хворі клітини в організмі. Або уявляти, як ластик стирає пухлина ...

- Віра у виліковування збільшує можливості одужання. І треба використовувати все, що цьому сприяє. Візуалізація, як і релаксація, допомагає змінити свій емоційний стан, налаштувати душу, як інструмент, на позбавлення від захворювання. Питання залежності імунітету людини від його емоційного стану настільки важливий, що не варто нехтувати засобами для підвищення свого оптимізму. Для мене, як людини, що займається емоційними і психосоматичними розладами, абсолютно ясно: неможливо успішно лікувати пацієнта, не враховуючи емоційні чинники, не допомагаючи йому використовувати власні можливості емоційної саморегуляції. Перете ви ластиком уявну пухлина, направляєте чи армаду мікроскопічних воїнів на віруси, головне, ви берете участь в лікуванні. А це дуже важливо. Зрозуміло, якщо при цьому ви не відмовляєтеся і від лікувальних процедур.

продовження інтерв'ю про боротьбу хворою людиною за життя