1. ПОРАДИ ПО ДОГЛЯДУ ЗА КРОСІВКАМИ
2. ВІДГУКИ

ПРИЗНАЧЕННЯ

Тренування з боксу немислимі без роботи на дорозі - пробіжок. Особливо багато згадок про вимотують бігових тренуваннях боксерів старої школи. Макс Шмелінг, готуючись до першого бою з Джо Луїсом, бігав по 15 км в день. Один з противників Джека Демпсі, якого прозвали не просто так Костолом з племени, сподівався весь бою працювати в відступі і контр-атаках, тому бігав по кілька кілометрів спиною вперед. Мохаммед Алі одягав шкіряні черевики (берци) для додаткового навантаження, що з точки зору сучасної спортивної науки робити не варто. Чому? Поговоримо про взуття окремо.

Колись мені було абсолютно все одно в чому бігати. По асфальту, грунту, піску я міг мчати в тонких кедах або масивної туристичного взуття, не замислюючись про навантаження і мікротравмах стопи. Але зараз я розумію, що цей підхід було помилковим - від незнання. Більш того, вивчаючи досвід зарубіжних боксерських залів, не можна не помітити великого асортименту екіпіровки і снарядів - чи не для кожної вправи - окреме пристосування. Науковий підхід торжествує. Власне так, я і прийшов до твердого переконання пропагувати розбірливе ставлення до екіпіровці.

Технології? застосовувані в спортивному взутті Kalinji

На пробіжку В ПРАВИЛЬНОЇ ВЗУТТЯ

Саме хороші і якісні кросівки дозволять зробити ваші вуличні тренування не тільки ефективними, але і комфортними. Важливим моментом при виборі взуття є амортизаційні характеристики. Пам'ятайте при покупці: ви берете взуття не для повсякденного носіння, а виключно для бігових тренувань. Це їхнє призначення. До речі, міряти кросівки найкраще у вечірній час, коли стопа трохи збільшена.

Для себе я взяв бігові кросівки Kalinji Ekiden 200 (Декатлон). Порівнював з взуттям з Спортмайстера, але ні в ціні, ні в оснащенні не знайшов їм аналога. Бігаю з постановкою стопи з п'яти на носок, тому і шукав бюджетні варіанти з прийнятною амортизацією. У п'яті Ekiden 200 є пустотіла елемент, за рахунок якого пом'якшується удар п'яти об землю. Про наявність ніштячка говорить маркування на підошві Circular System.

Додатково в кросівках є система амортизації в області носка In-Bar. В іншому кросівки є бюджетну модель, виконану відповідно до загальних вимог до біговій взуття. Кросівки легкі, в них, дійсно, приємно бігати.

Нижче наведені фотографії кросівок, а після - блок з корисними порадами щодо вибору взуття. В кінці статті - відгуки про кросівках, які будуть додаватися по мірі експлуатації взуття.

Напис «Circular System» говорить про наявність пустотілого елемента в області п'яти, який пом'якшує удар п'яти об землю.

Важливо, щоб взуття для бігу володів хорошими амортизаційними характеристиками.

Система амортизації в області носка In-Bar

Кросівки дуже навіть добре виглядають з боку

КОРИСНО ЗНАТИ: СЕКРЕТНИЙ ЗАМОК для шнурування - ЩОБ ВЗУТТЯ не спадає І НЕ натирають

Якщо правильно зашнурувати бігові кросівки, це не тільки допоможе уникнути небажаних травм, але і зробить тренування більш комфортною. У цьому вам допоможе додатковий секретний замок на ваших кросівках - дивіться на фото нижче:

Додатковий замок для шнурівки

А в відео показано, як потрібно правильно зав'язувати шнурки бігових кросівок:

ПОРАДИ ПО ДОГЛЯДУ ЗА КРОСІВКАМИ

• У кросівках, незважаючи на систему вентиляції, накопичується волога, тому після кожного тренування необхідно просушувати взуття в добре провітрюваному приміщенні. Ні в якому разі не ставте кросівки на / під гарячу батарею. Через впливу температури взуття стає ламкою.
• Не можна прати бігові кросівки в машинці. Взуття не прослужить довго. Правильний догляд передбачає миття звичайною ганчіркою з використанням мильного розчину. Якщо кросівки не мити, бруд може вбратися в тканину назавжди.
• У різних джерелах вказується термін служби спортивного взуття. Одні кажуть, що кросівки найкраще міняти після 600 км пробігу, інші вказують позначку в 1500 км.

Бігайте і стаєте здоровішими!

ВІДГУКИ

Боксерська тренування | При відробітки в парах дуже комфортно. Кросівки легкі, їх практично і не відчуваєш (! Краще тренуватися у взутті, яка важче ваших боксерок - на змаганнях легше буде). Для вуличної роботи або комплексного тренування ОФП, СФП, бій з тінню, відпрацювання в парах - нормальний варіант.

Човниковий біг і ігрові види спорту | Під час виконання човникового бігу на баскетбольному майданчику з гумовим покриттям відчув, що різких рухах, розворотах кросівки не утримують голеностоп. П'ятах комфортно, а ось шкарпетки гуляють. Правда, згідно з інформацією про кросівках, вони і не призначені для ігрових видів спорту, відповідно і для пересувань з різкою зміною траєкторії.

Біг по гірській місцевості | З 31-го серпня по 10 вересня випала нагода протестуватися кросівки в горах в Криму, поблизу міста Судак. У суху погоду взуття показує хороше зчеплення на схилах. Однак підошву ріжуть гострі камені дуже швидко. З іншого боку цього варто було очікувати. Дана модель призначений для більш легких режимів експлуатації. Наступного разу для гірських пробіжок візьму кросівки відповідного класу. В цілому ж kalinji непогано себе показали, хоч і втратили товарний вигляд в лічені дні. Нижче - пару фоток з хорошими видами. Виходьте на пробіжку і насолоджуйтеся краєвидами.

Див. також:

Боксерські пробіжки - workout