Харчування годуючої мами: що є при грудному вигодовуванні
- Повноцінне харчування без дієт
- Головне в молоці - НЕ жирність, а якість
- Кращий мамин раціон
- Головне - безпека
- важливий догляд
Що їсть мама, то їсть і малюк, адже в молоко потрапляють всі вітаміни, жири та мікроелементи, які споживає мама разом з їжею. Чим же годувати маму, щоб харчування дитини було повноцінним, а материнство позначалося позитивно на її здоров'я, красу і настрої?
Повноцінне харчування без дієт
Відмовтеся від суворої дієти. Цей героїзм шкодить усім: мамі, малюкові, іншим дітям і навіть татові. Ваша відмова від хліба, фруктів, ягід, риби, морепродуктів, смаженого і всього, що смачно і дуже хочеться, не потрібен малюкові. Якщо ви сидите тільки на вареної картоплі, моркві, кашах, вермішелі, відварному м'ясі, звідки, питається, дитина буде отримувати всі необхідні йому вітаміни і мінерали? Висновок один - ніяких дієт. Звичайно, їсти полуницю або екзотичні фрукти не бажано, щоб не спровокувати алергію у малюка, але відмовлятися від яблук і груш - це вже явний перебір. Обмежте себе в бобових, так як вони можуть викликати здуття кишечника у дитини. Також не слід зловживати гострим, в тому числі часником. Спеції та часник вплинуть на смак молока і малюкові воно може не сподобається. Все інше в помірних кількостях дитині зашкодити не може.
Головне в молоці - НЕ жирність, а якість
Не варто ударятся в крайнощі, намагаючись підвищити жирність грудного молока поїданням згущеного молока, твердого сиру, жирної сметани і інших висококалорійних продуктів. Все, що можна збільшити таким чином, це власна вага, обсяг живота і стегон. Краще від такої їжі ваше молоко точно не стане. Та й не жирність в грудному молоці важлива, а його якість, насиченість вітамінами і корисними для дитини мікроелементами. Що стосується жирів в харчуванні годуючої мами, то перевагу потрібно віддавати рослинним, а не твариною. Мамі не потрібні свиняче м'ясо, піца і смажені стегенця. А ось жири, яких достатньо в молоці і кисломолочних продуктах, однозначно будуть корисними.
Кращий мамин раціон
Кожен день намагайтеся з'їдати не менше 500 г овочів і фруктів. Їжте їх свіжими або вареними, але не консервованими. Складайте меню так, щоб в ньому були каші, супи, борщі, молоко і кисломолочні продукти, а також горіхи, риба, нежирне м'ясо. Хліб є можна і потрібно, звичайно ж, не зловживаючи. Кращі напої: чай, компоти, соки. Кондитерські ласощів не заборонені, але це далеко не корисний продукт ні для мами, що годує, ні для малюка. Тому, якщо торт приносить величезну радість, то невеликий шматочок з'їсти можна, але не кожен день.
Головне - безпека
Мамине харчування повинно бути, в першу чергу, безпечним. Купуйте свіжі продукти, термін придатності яких можна перевірити. На ринках товари далеко не завжди проходять якісний контроль, тому, якщо ви берете молоко на базарі або в приватних господарствах, кип'ятити його потрібно обов'язково. А ось сир краще купувати тільки в магазині, щоб уникнути серйозних інфекцій.
важливий догляд
Щоб груди були здорова, приділіть належну увагу догляду за нею. Крім щоденних гігієнічних процедур, важливу роль грают якісні лактаційний прокладки. Візьмемо, наприклад, Helen Harper Bra Pads. Вбираючи випливає молоко, вони не випускають його назовні, зберігаючи білизну сухим, при цьому дозволяють шкірі дихати і підтримують здорову мікрофлору.
Повноцінне харчування і правильний догляд за грудьми годує мами - основа повноцінного грудного вигодовування малюка. Нехай їжа приносить вам задоволення, а материнство буде щасливим.
Чим же годувати маму, щоб харчування дитини було повноцінним, а материнство позначалося позитивно на її здоров'я, красу і настрої?Якщо ви сидите тільки на вареної картоплі, моркві, кашах, вермішелі, відварному м'ясі, звідки, питається, дитина буде отримувати всі необхідні йому вітаміни і мінерали?
Польский авангард в Париже. Выставка произведений Кобро и Стшеминьских
2019-11-13 13:11:57
Почти все творческие работы Катажины Кобро и большинства произведений Владислава Стшеминьского демонстрируются выставкой, организованной Центром Помпиду, Музеем искусств в Лодзи и Институтом Адама Мицкевича. Парижскую выставку можно будет увидеть до 14 января 2019 года.
Было собрано более 180 работ. Коллекция разделена на шесть хронологически упорядоченных частей. Первая включает в себя работы 1920-х годов, которые включают абстрактные скульптуры Кобро и абстрактную живопись Стшеминского. Тогда посетители увидят, среди прочего картины и скульптуры 1930-х годов, знаменитые морские пейзажи Стшеминьского, военные рисунки и работы 1940-х годов.
Также показаны пространственные композиции, архитектурные проекты и промышленный дизайн.
Экспонаты приходят из из коллекций Национального музея в Варшаве, Музея искусств в Лодзи, Яд Вашем в Иерусалиме, а также из частных коллекций. Кураторами выставки являются: директор Лодзинского художественного музея Ярослав Сухан и Каролина Зимбинская-Левандовска из Центра Помпиду.
Авангард был на грани независимости
Как сказал заместитель премьер-министра Петр Клинский, министр культуры и национального наследия, во время вернисажа, выставки двух великих польских художников-авангардистов, 100-летие восстановления независимости Польши и столетия польского авангарда в 2017 году «это прекрасная вещь, которая вписывается в историю современного искусства».
- На самом деле в Польше авангард находился на грани независимости. Так оно и стало, что оно начало развиваться и было важным в польском искусстве во многих измерениях. Я рад, что сегодня в таком престижном месте, как Центр Помпиду, в центре Парижа, в одном из самых известных учреждений культуры, мы открываем выставку выдающихся польских художников, - сказал вице-премьер.
«Польское искусство сейчас» - первая коллективная выставка польских художников в галерее Saatchi, организованная Abbey House, - можно увидеть в Лондоне с 3 по…
"Настоящая утопия"
Зимбинская-Левандовская пояснила, что для нужд выставки работы Кобро и Стшеминьского были включены в рамки «настоящей утопии».
- Эта концепция говорит о том, что революции часто ломаются, но они не обязательно строят много. С другой стороны, систематическая операция на фундаменте в небольшом масштабе может реально изменить реальность. Деятельность Кобро и Стшеминьского являются тому примером. Они начинали как революционеры и видели, к чему ведет эта революция, потому что место революционного искусства в России быстро деградировало. В Польше они часто действовали на окраинах. Даже если благодаря созданию коллекции международного искусства в Лодзи, они доказали, что вы действительно можете что-то изменить. Сегодня мы видим, насколько эта коллекция воспитывает польское общество, - подчеркнул куратор.
источник:
кашка