Вода з лимоном для схуднення: користь, як пити, рецепти, результати

  1. механізм схуднення
  2. Протипоказання
  3. Корисні поради
  4. рецепти
  5. результати

Всім відомо, що правильний питний режим сприяє регулярному виведенню шкідливих речовин з організму, покращує клітинний метаболізм, дозволяє знизити вагу. Але для цього необхідно випивати в добу близько 1,5-2 літрів рідини. Практично ті ж функції виконує всіма улюблений жовтий цитрус, завдяки чому він є основним компонентом багатьох сучасних дієт.

Один із способів боротьби із зайвою вагою - вода з лимоном, яку рекомендують пити для схуднення щодня протягом декількох тижнів вранці або протягом дня. Що це - черговий міф, що змушує організм мучитися від побічних ефектів і ускладнень, або факт, науково доведений в лабораторіях і отримав схвалення дієтологів? Перш ніж зазнавати дану методику на собі, варто розібратися в цих питаннях.

механізм схуднення

механізм схуднення

Для початку потрібно зрозуміти, в чому користь цього напою для схуднення, крім збагачення вітамінами і мікроелементами і зміцнення імунітету.

Дієтологи стверджують, що лимонна вода дозволяє скинути зайву вагу, завдяки таким процесам, які вона запускає в організмі:

  • швидке і ефективне очищення кишечника;
  • розщеплення шлаків під дією лимонної кислоти і виведення їх з організму;
  • швидке спалювання вуглеводів;
  • прискорення травлення;
  • пектинова кислота в складі цитруса з'єднується з важкими металами і виводить їх з організму;
  • лимонне масло покращує загальне самопочуття, активізує обмін речовин, забезпечує організм набором корисних вітамінів, так що даний коктейль може стати прекрасним доповненням до будь-якої дієти.

Якщо хочете дізнатися, чи корисна вода з лимоном для схуднення, варто попередньо проконсультуватися з фахівцями. Якщо серйозних проблем зі здоров'ям немає, результати і очікуваний ефект будуть однозначно. Але при наявності протипоказань від даної методики варто відмовитися.

Чому так називається? Слово «лимон» сходить до малайською «Лемо». У Китаї його називали «Чи-мунг», що перекладається як «корисно для матерів».

Протипоказання

Дана система схуднення рекомендує щодня вживати склянку води з лимоном натщесерце. З огляду на наявність в цитрусі великій концентрації кислот, можна припустити, який це стрес для шлунка, тільки що прийшов до тями після ночі. Дуже мало людей, у яких він працює правильно, а значить - ще менше тих, хто не зіпсує його таким коктейлем.

І це не єдине сумний наслідок, якщо не враховувати протипоказання, серед яких:

  • підвищена кислотність шлунка;
  • зневоднення організму;
  • запалення сечового міхура;
  • вагітність;
  • алергія на цитруси і інші інгредієнти напою;
  • захворювання шлунково-кишкового тракту: панкреатит, гастрит, виразка, печія;
  • жовчокам'яна хвороба;
  • проблеми з тиском;
  • чутлива зубна емаль, схильність до карієсу;
  • крайня ступінь ожиріння;
  • застосування снодійних препаратів;
  • цукровий діабет;
  • патології печінки і нирок.

Досить великий список протипоказань для схуднення за допомогою лимонного коктейлю не дозволяє всім підряд включати його в свій раціон. Тому, якщо є бажання позбутися від зайвої ваги і зберегти здоров'я, краще спочатку порадитися з лікарями і дієтологами. Їх професійні консультації дозволять уникнути ускладнень.

Сторінками історії. Це зараз воду з лимоном активно використовують як засіб для схуднення. А в давнину нею мили руки, щоб запобігти зараженню мікробами, і пили як профілактичний розчину від холери і кишкових інфекцій.

Корисні поради

Корисні поради

Тим небагатьом щасливчикам, які можуть собі дозволити худнути за допомогою жиросжигающего напою з лимоном, можна дати кілька порад, як приготувати і пити його, щоб досягти бажаних результатів. Існують різні рецепти і схеми вживання, так що потрібно вибрати щось одне і слідувати системі.

  1. Перш ніж пити воду з лимоном для схуднення, проконсультуйтеся у дієтолога або гастроентеролога, чи підходить вам такий метод боротьби із зайвою вагою.
  2. Використовувати потрібно чисту фільтровану воду без додавання мінералів, які можуть вступати в різні реакції з лимонною кислотою і надавати шкоду на організм.
  3. Лимон повинен бути незіпсованою, пружним, свіжим, яскраво-сонячного кольору, з приємним запахом. Перед приготуванням жиросжигающего коктейлю для схуднення цитрус необхідно ретельно промити.
  4. Пити в кількості 1 склянки вранці відразу після пробудження, натщесерце.
  5. Для правильної роботи шлунка потрібно тепла вода з лимоном, яка буде стимулювати апетит, щоб сніданок був повноцінним.
  6. Протягом дня, за відсутності неприємних відчуттів в шлунку, за півгодини до обіду і вечері, теж можна випивати по склянці лимонного коктейлю.
  7. Для досягнення максимальної ефективності можна вживати напій на ніч, за 30 хв. до сну.
  8. Курс схуднення - 2-3 тижні, залежно від стану здоров'я.
  9. Перерва між курсами має становити не менше місяця.
  10. Лимонний коктейль відмінно поєднується з будь-якою дієтою (наприклад, дієта Маггі ).
  11. Хочете збільшити його ефективність? Займіться спортом: фізичні навантаження дозволять напою спалювати набагато більше жиру і витрачати вуглеводи набагато швидше.

Найголовніше правило для схуднення за допомогою лимонного коктейлю - припинити його вживання при виникненні будь-яких дискомфортних відчуттів (запаморочення, нудоти, печії і т. Д.). Не потрібно приносити в жертву красивої фігури власне здоров'я.

Ну, а щоб грамотно зробити воду з лимоном, виберіть один з рецептів - і насолоджуйтеся його пробуджує і тонізуючу дію.

Цікавий факт. До Європи лимони привіз Олександр Македонський, і вони довгий час називалися індійськими яблуками.

рецепти

Знайти відповідний рецепт приготування лимонного напою для схуднення непросто, так як їх варіацій - величезна кількість. У кожного - особливий склад, схема застосування, дозування.

Якщо хочете максимального ефекту, зверніть увагу на коктейль з імбиром, відомим своїми жиросжигающими властивостями. Сидіть на виснажливої ​​дієті - приправте її солодкістю меду. Є проблеми з нервовою системою - м'ята буде як не можна до речі. Дуже ретельно поставтеся до вибору додаткових інгредієнтів для лимонної води.

Якщо заплуталися в різноманітті рецептів, краще почати з класики.

  • класичний рецепт

Рецепт № 1. Додати в гарячу воду (стакан) часточку лимона, настояти півгодини. Пити вранці натщесерце. Для ефективності протягом дня додатково з'їдати 2 кружечка цитруса.

Рецепт № 2. Подрібнити цілий лимон з шкіркою, додавати кашку в теплу воду (склянка), яку можна пити протягом дня 3-4 рази.

  • З лимонним соком

Рецепт № 1. Сприяє схудненню вода з соком лимона. Додати в теплу воду (склянка) сік, вичавлений з половинки цитруса. Пити вранці натщесерце, за півгодини до сніданку, і на ніч.

Рецепт № 2. Змішати по півсклянки концентрований лимонний сік з теплою водою. Пити вранці за півгодини до сніданку.

Якщо немає захворювань шлунка, схудненню сприятиме імбирна вода з лимоном. Почистити корінь імбиру, дрібно нарізати або натерти. Для приготування напою взяти столову ложку кашки. Нарізати цілий цитрус разом з шкіркою. Перемішати інгредієнти. Залити 3 склянками окропу. Настояти 10 хвилин.

Пити під час їжі або після неї. Ранкове вживання натщесерце може спровокувати розлад шлунково-кишкового тракту. Так як вода з лимоном і імбиром довго зберігає свої корисні властивості, можна заварити відразу великий чайник і випивати протягом дня до 3 літрів чудодійного напою.

Для позбавлення від зайвих кілограмів вводиться в раціон вода з лимоном і медом. Додати в кип'ячену теплу воду (склянка) 10 мл меду і 20 мл лимонного соку. Пити тричі: вранці натщесерце, за 20 хвилин до обіду і вечері. Особливо ефективною буде медова вода з лимоном, якщо її пити залпом, а після цього відразу давати організму 15-хвилинну фізичне навантаження.

  • З огірком (вода Сассо)

Напій для схуднення з огірком і лимоном називають водою Сассо, так як її рецепт запропонувала американський лікар-дієтолог Синтія Сассо.

Рецепт № 1. Нарізати цитрус і огірок середньої величини кружечками. Подрібнити корінь імбиру (знадобиться 1 чайна ложечка). Нарізати смужками 10 листочків м'яти. Скласти все в 3-х літрову скляну банку, залити 2 літрами холодної води, поставити в холодильник. Настоювати 10 годин (приготувати з вечора, пити на наступний день).

Рецепт № 2. Подрібнити очищений огірок і 10 листочків м'яти, збити в блендері до однорідної маси. Розчинити її в 2 літрах води, додати сік одного цитруса, чайну ложечку тертого імбиру, настоювати в холодильнику рівно годину.

Випивати весь розчин протягом дня.

Схеми схуднення: 1-2 рази на тиждень або 4 дні поспіль.

Схуднути можна на коктейлі з лимоном і корицею . Для його приготування порізати на дрібні шматочки 2 коричних палички, залити їх лимонним соком (2-3 столовими ложками), літром води. Настоювати 12 годині на нижній полиці холодильника. Випити весь напій протягом дня по склянці за 30 хв. перед їжею.

Багато суперечок викликає розчин для схуднення з лимоном і содою, так як загрожує численними побічними ефектами та ускладненнями для здоров'я. Він подразнює слизові порожнини рота, шлунку і стравоходу; викликає і загострює захворювання шлунково-кишкового тракту; псує зубну емаль; провокує скачки тиску; знижує засвоєння вітамінів; призводить до порушень стільця і ​​сечовипускання.

Рецепт № 1. З'їсти вранці натщесерце половинку цитруса. Після цього розчинити ½ чайної ложечки соди в склянці теплої води і прополоскати рот.

Рецепт № 2. Розчинити ½ чайної ложечки соди в склянці теплої води, додати лимонний сік, вичавлений з половинки цитруса. Пити вранці натщесерце, за годину до сніданку.

Більше рецептів цього жиросжигающего коктейлю в статті: « Сода і лимон для схуднення ».

Схудненню сприяє напій з апельсином і лимоном. Обидва цитруса нарізати часточками, укласти в ємність і пом'яти, щоб виділився сік. Невеликий пучок м'яти подрібнити і додати до них. Залити літром теплої води. Настоювати 15 хвилин. Перемішати. Відфільтрувати.

Скинути зайву вагу допомагає жиросжигающий коктейль з м'ятою і лимоном. Для його приготування змішуються в блендері 2 великих цитруса, 100 гр цукру, чайна ложечка меду. Паралельно з цим подрібнюються 4 гілочки м'яти, заливаються 3 літрами води, відвар доводиться до кипіння. Далі все компоненти перемішуються.

Додати в стакан теплого зеленого чаю 20 мл яблучного оцту і кружечок лимона. Пити натщесерце 3 рази в день.

Ось таке схуднення за допомогою води з лимоном пропонує сучасна дієтологія. Будьте гранично обережні з кожним з рецептів і ретельно відстежуйте стан свого здоров'я протягом усього курсу боротьби із зайвою вагою. Якщо все зробити грамотно, результати порадують вас і напевно здивують оточуючих.

Цікавий випадок. Шостакович на чаюванні у Єлизавети II (королеви Великобританії) випив чай ​​і з'їв часточку лимона, що плавала в ньому. Всі запрошені були шоковані, тому що, по етикету, лимон залишали в чашці. Але Єлизавета II прийшла на допомогу відомому композитору: слідом за ним вона вчинила так само. З тих пір це стало традицією.

результати

результати

Перш ніж сісти на таку незвичайну дієту, багато хто цікавиться, чи допомагає вода з лимоном для схуднення. Результати бувають дуже різними. Якщо пити коктейль, нічого не змінюючи в режимі дня і раціоні харчування, талія не зменшиться в обсягах - це точно. Ті ж, хто зміг попутно обмежити себе в їжі і зайнятися спортом, напевно доб'ються ефекту.

Судячи з відгуків тих, що худнуть і розповідями дієтологів, мінус у вазі може скласти 2-3 кг за тиждень. Якщо ввести стакан лимонної води вранці в звичку і дотримуватися здорового способу життя без будь-яких виснажливих дієт, ніякі жирові відкладення не зіпсують фігури.

Так що ефект схуднення від лимонного коктейлю буде, якщо грамотно поєднувати його з іншими методиками по зниженню ваги. Потрібно розуміти, що поодинці вони рідко працюють. Найдієвіший комплекс - фізичні навантаження (досить буде легкою зарядки, піших або велопрогулянок ), Обмеження харчування (заборони на фастфуди, жирну і шкідливу їжу) і відповідний питний режим, в який саме і входить цитрусовий напій.

Якщо знайти в собі сили, зібрати волю в кулак і привнести в життя ці зміни, результати на вагах не змусять себе чекати і однозначно вас порадують.

Читайте також: " Кефір з корицею для схуднення ».

Що це - черговий міф, що змушує організм мучитися від побічних ефектів і ускладнень, або факт, науково доведений в лабораторіях і отримав схвалення дієтологів?
Чому так називається?
Хочете збільшити його ефективність?

Новости

Как ухаживать за лицом после 30 лет: список запретов


Как ухаживать за собой


Как заставить себя начать ухаживать за собой?
Каждый вкладывает свой смысл в понятие " ухаживать за собой ". Вот мне исполнилось 30 лет и я расширяю это понятие. Я также как и Вы не особо люблю уход: не люблю краситься (честно, и не люблю) - моя

Вера Брежнева о своих секретах красоты
Талантливая певица, русская Брижит Бардо и самая стильная и сексуальная женщина России, безусловно, одна из ярчайших звезд современной русской эстрады – красавица Вера Брежнева в свои 34 года потрясающе

Лучшие советы по уходу за собой для девушек
Как всегда оставаться красивой даже в самых сложных ситуациях и тратить гораздо меньше времени и сил на уход за собой, но при этом всегда оставаться привлекательной? Если вы хотите знать ответы на эти

15 лучших средств по уходу за собой
Как почувствовать себя королевой, если с утра приходится тщательно маскировать прыщи, а к вечеру невозможно от усталости стоять на ногах? Попробуйте бороться с проблемами «домашними» средствами. Если

Как ухаживать за собой во время беременности
Как остаться красивой, не навредив при этом малышу. Уход за телом Сейчас самое время сделать ставку на увлажнение кожи. При этом помните, что ваш организм стал более восприимчивым

Натуральный уход за собой: красота и здоровье
Привет, дорогие читательницы! В последнее время моя жизнь наполнена совершенно волшебными знакомствами — вдохновляющими, помогающими открыть в себе что-то новое, чему-то научиться. Сегодня расскажу

Бюджетные аптечные средства по уходу за лицом. - Семейный портал Family-and-i: Все о семье, детях и не только.
Ухаживая за своим лицом и при этом, используя недорогие бюджетные аптечные средства, можно достигнуть очень заметного положительного результата. В этой статье мы подробно расскажем, что это за средства

Как правильно ухаживать за собой
Большое количество женщин категорически отказывается ухаживать за собой, объясняя это недостатком средств и времени. Такие дамы жалуются на отсутствие личной жизни и внимания со стороны мужчин. А между

  • Оформление торжеств
    21.11.2014
    Оформление торжеств

    Оформление мероприятий цветами и декорация тканью: свадьбы, юбилеи, торжества, корпоративные вечеринки, выставки, конференции, семинары, презентации.Правильная организация праздников и планировка работы для Вас и Ваших сотрудников — это залог успешного развития бизнеса. Мы предоставим полный комплекс услуг по оформлению специальных мероприятий любого масштаба. Опыт наших проектов по-своему индивидуален. Мы готовы предложить именно... 
    Читать полностью

Статьи о цветах
  • Свадебные букеты
    Свадебные букеты

    Безумное счастье воссоединения в браке, прекрасная церемония, счастливые лица гостей… Несомненно, свадьба... 
    Читать полностью

  • Роль и значение цветов в нашей жизни
    Роль и значение цветов в нашей жизни

    Еще с давних времен цветы в жизни людей играли огромную роль. Они всегда ассоциировались с любовью, радостью, хорошим... 
    Читать полностью

  • История цветов
    История цветов

    Искусство украшать живыми цветами, листьями, ветками, плодами и другим декоративным материалом праздничные процессии,... 
    Читать полностью

  • Цветочные традиции в Европе
    Цветочные традиции в Европе

    В Западной Европе в XIV в. распространилась мода на ароматы, а вместе с ней и на небольшие букетики из пахнущих цветов.... 
    Читать полностью

  • Цветы для свадьбы
    Цветы для свадьбы

    В нашей жизни ни одно торжественное событие не обходится без цветов. Букет из белых роз тонко подчеркнет красоту... 
    Читать полностью

  • Цветочный этикет
    Цветочный этикет

    В нашей жизни ни одно торжественное событие не обходится без цветов. При этом очень важно соблюдать цветочный... 
    Читать полностью