Вівсяна каша на воді без варіння

  1. Інгредієнти для вівсяної каші на воді

«Вівсянка, сер!» - судячи з виразу обличчя головного героя в знаменитому фільмі, вівсяна каша не викликала у нього радісних почуттів. А дарма! Вівсянка досі вважається одним з найбільш корисних продуктів, причому саме вівсяна каша на воді без варіння. Так, можна зварити вівсянку на молоці, додати цукру і масла, але майже вся користь з такої каші випарується. Ми з чоловіком на сніданок їмо вівсяну кашу на воді без варіння. Дуже смачно, чесно кажу! Потрібно лише додати жменю сухофруктів. Вівсяна каша на воді низькокалорійна - в 100 г всього 300 калорій. А якщо вівсянку не варити, а тільки запарювати гарячою водою, в ній збережуться всі корисні речовини - вітаміни А, С, Е, РР і магній, фосфор, хром, цинк, нікель, кальцій, калій! Вівсянка чистить організм від шлаків і токсинів, виводить зайве з кишечника завдяки великому вмісту пектинів, а також нормалізує обмін речовин.

»

Кількість порцій - 2

Час приготування:

15 хв.

Інгредієнти для вівсяної каші на воді

  • вівсяні пластівці Геркулес - 8 столових ложок
  • курага - 2 столові ложки
  • родзинки - 1 жменя
  • вода (окріп) - 2 склянки

Як приготувати вівсяну кашу без варіння

  • 1. Кип'ятимо чайник. Поки вода закипає, моєму сухофрукти. Можна брати будь-які сухофрукти, які ви любите і які є вдома - курага, чорнослив, родзинки, фініки. Я зазвичай кладу в вівсянку курагу та ізюм без кісточок. Якщо курага велика, ріжемо її навпіл або на 4 частини. Складаємо в глибокі тарілки і висипаємо туди вівсяні пластівці.
  • 2. Коли вода закипить, виливаємо воду в вівсянку з фруктами. Якщо ви любите рідку кашу, потрібно залити приблизно 1 стакан на 4 столові ложки вівсянки.
  • 3. Я люблю густу кашу, тому ллю води поменше, так, щоб вона лише злегка прикривала кашу з сухофруктами. Сіль, цукор, вершкове масло не кладу! Накриваємо кашу тарілками і вкриваємо кухонним рушником. Даємо настоятися приблизно 15 хвилин. І все - здоровий, поживний, низькокалорійний, шалено корисний сніданок готовий!


Вівсяна каша на воді прекрасно поєднується з нерафінованою олією - лляним або оливковою. Влітку замість сухофруктів я зазвичай додаю ягоди - полуницю, черешню, смородину, виходить дуже смачно! Якщо ви ласун, додайте в кашу ложечку меду. Варіацій багато, вівсянка зовсім не так нудна і банальна, як здається на перший погляд!

Завантаження ...

Новости

  • Оформление торжеств
    21.11.2014
    Оформление торжеств

    Оформление мероприятий цветами и декорация тканью: свадьбы, юбилеи, торжества, корпоративные вечеринки, выставки, конференции, семинары, презентации.Правильная организация праздников и планировка работы для Вас и Ваших сотрудников — это залог успешного развития бизнеса. Мы предоставим полный комплекс услуг по оформлению специальных мероприятий любого масштаба. Опыт наших проектов по-своему индивидуален. Мы готовы предложить именно... 
    Читать полностью

Статьи о цветах
  • Свадебные букеты
    Свадебные букеты

    Безумное счастье воссоединения в браке, прекрасная церемония, счастливые лица гостей… Несомненно, свадьба... 
    Читать полностью

  • Роль и значение цветов в нашей жизни
    Роль и значение цветов в нашей жизни

    Еще с давних времен цветы в жизни людей играли огромную роль. Они всегда ассоциировались с любовью, радостью, хорошим... 
    Читать полностью

  • История цветов
    История цветов

    Искусство украшать живыми цветами, листьями, ветками, плодами и другим декоративным материалом праздничные процессии,... 
    Читать полностью

  • Цветочные традиции в Европе
    Цветочные традиции в Европе

    В Западной Европе в XIV в. распространилась мода на ароматы, а вместе с ней и на небольшие букетики из пахнущих цветов.... 
    Читать полностью

  • Цветы для свадьбы
    Цветы для свадьбы

    В нашей жизни ни одно торжественное событие не обходится без цветов. Букет из белых роз тонко подчеркнет красоту... 
    Читать полностью

  • Цветочный этикет
    Цветочный этикет

    В нашей жизни ни одно торжественное событие не обходится без цветов. При этом очень важно соблюдать цветочный... 
    Читать полностью