Вівсяна каша на воді без варіння

  1. Інгредієнти для вівсяної каші на воді

«Вівсянка, сер!» - судячи з виразу обличчя головного героя в знаменитому фільмі, вівсяна каша не викликала у нього радісних почуттів. А дарма! Вівсянка досі вважається одним з найбільш корисних продуктів, причому саме вівсяна каша на воді без варіння. Так, можна зварити вівсянку на молоці, додати цукру і масла, але майже вся користь з такої каші випарується. Ми з чоловіком на сніданок їмо вівсяну кашу на воді без варіння. Дуже смачно, чесно кажу! Потрібно лише додати жменю сухофруктів. Вівсяна каша на воді низькокалорійна - в 100 г всього 300 калорій. А якщо вівсянку не варити, а тільки запарювати гарячою водою, в ній збережуться всі корисні речовини - вітаміни А, С, Е, РР і магній, фосфор, хром, цинк, нікель, кальцій, калій! Вівсянка чистить організм від шлаків і токсинів, виводить зайве з кишечника завдяки великому вмісту пектинів, а також нормалізує обмін речовин.

»

Кількість порцій - 2

Час приготування:

15 хв.

Інгредієнти для вівсяної каші на воді

  • вівсяні пластівці Геркулес - 8 столових ложок
  • курага - 2 столові ложки
  • родзинки - 1 жменя
  • вода (окріп) - 2 склянки

Як приготувати вівсяну кашу без варіння

  • 1. Кип'ятимо чайник. Поки вода закипає, моєму сухофрукти. Можна брати будь-які сухофрукти, які ви любите і які є вдома - курага, чорнослив, родзинки, фініки. Я зазвичай кладу в вівсянку курагу та ізюм без кісточок. Якщо курага велика, ріжемо її навпіл або на 4 частини. Складаємо в глибокі тарілки і висипаємо туди вівсяні пластівці.
  • 2. Коли вода закипить, виливаємо воду в вівсянку з фруктами. Якщо ви любите рідку кашу, потрібно залити приблизно 1 стакан на 4 столові ложки вівсянки.
  • 3. Я люблю густу кашу, тому ллю води поменше, так, щоб вона лише злегка прикривала кашу з сухофруктами. Сіль, цукор, вершкове масло не кладу! Накриваємо кашу тарілками і вкриваємо кухонним рушником. Даємо настоятися приблизно 15 хвилин. І все - здоровий, поживний, низькокалорійний, шалено корисний сніданок готовий!


Вівсяна каша на воді прекрасно поєднується з нерафінованою олією - лляним або оливковою. Влітку замість сухофруктів я зазвичай додаю ягоди - полуницю, черешню, смородину, виходить дуже смачно! Якщо ви ласун, додайте в кашу ложечку меду. Варіацій багато, вівсянка зовсім не так нудна і банальна, як здається на перший погляд!

Завантаження ...

Новости

Как ухаживать за лицом после 30 лет: список запретов


Как ухаживать за собой


Как заставить себя начать ухаживать за собой?
Каждый вкладывает свой смысл в понятие " ухаживать за собой ". Вот мне исполнилось 30 лет и я расширяю это понятие. Я также как и Вы не особо люблю уход: не люблю краситься (честно, и не люблю) - моя

Вера Брежнева о своих секретах красоты
Талантливая певица, русская Брижит Бардо и самая стильная и сексуальная женщина России, безусловно, одна из ярчайших звезд современной русской эстрады – красавица Вера Брежнева в свои 34 года потрясающе

Лучшие советы по уходу за собой для девушек
Как всегда оставаться красивой даже в самых сложных ситуациях и тратить гораздо меньше времени и сил на уход за собой, но при этом всегда оставаться привлекательной? Если вы хотите знать ответы на эти

15 лучших средств по уходу за собой
Как почувствовать себя королевой, если с утра приходится тщательно маскировать прыщи, а к вечеру невозможно от усталости стоять на ногах? Попробуйте бороться с проблемами «домашними» средствами. Если

Как ухаживать за собой во время беременности
Как остаться красивой, не навредив при этом малышу. Уход за телом Сейчас самое время сделать ставку на увлажнение кожи. При этом помните, что ваш организм стал более восприимчивым

Натуральный уход за собой: красота и здоровье
Привет, дорогие читательницы! В последнее время моя жизнь наполнена совершенно волшебными знакомствами — вдохновляющими, помогающими открыть в себе что-то новое, чему-то научиться. Сегодня расскажу

Бюджетные аптечные средства по уходу за лицом. - Семейный портал Family-and-i: Все о семье, детях и не только.
Ухаживая за своим лицом и при этом, используя недорогие бюджетные аптечные средства, можно достигнуть очень заметного положительного результата. В этой статье мы подробно расскажем, что это за средства

Как правильно ухаживать за собой
Большое количество женщин категорически отказывается ухаживать за собой, объясняя это недостатком средств и времени. Такие дамы жалуются на отсутствие личной жизни и внимания со стороны мужчин. А между

  • Оформление торжеств
    21.11.2014
    Оформление торжеств

    Оформление мероприятий цветами и декорация тканью: свадьбы, юбилеи, торжества, корпоративные вечеринки, выставки, конференции, семинары, презентации.Правильная организация праздников и планировка работы для Вас и Ваших сотрудников — это залог успешного развития бизнеса. Мы предоставим полный комплекс услуг по оформлению специальных мероприятий любого масштаба. Опыт наших проектов по-своему индивидуален. Мы готовы предложить именно... 
    Читать полностью

Статьи о цветах
  • Свадебные букеты
    Свадебные букеты

    Безумное счастье воссоединения в браке, прекрасная церемония, счастливые лица гостей… Несомненно, свадьба... 
    Читать полностью

  • Роль и значение цветов в нашей жизни
    Роль и значение цветов в нашей жизни

    Еще с давних времен цветы в жизни людей играли огромную роль. Они всегда ассоциировались с любовью, радостью, хорошим... 
    Читать полностью

  • История цветов
    История цветов

    Искусство украшать живыми цветами, листьями, ветками, плодами и другим декоративным материалом праздничные процессии,... 
    Читать полностью

  • Цветочные традиции в Европе
    Цветочные традиции в Европе

    В Западной Европе в XIV в. распространилась мода на ароматы, а вместе с ней и на небольшие букетики из пахнущих цветов.... 
    Читать полностью

  • Цветы для свадьбы
    Цветы для свадьбы

    В нашей жизни ни одно торжественное событие не обходится без цветов. Букет из белых роз тонко подчеркнет красоту... 
    Читать полностью

  • Цветочный этикет
    Цветочный этикет

    В нашей жизни ни одно торжественное событие не обходится без цветов. При этом очень важно соблюдать цветочный... 
    Читать полностью