1. Інгредієнти для геркулесовой каші для схуднення
2. Рецепт геркулесовой каші на воді

Вже протягом кількох років щоранку, а вірніше сніданок, в нашій родині починається з порції геркулесовой каші. Каша готується швидко з пластівців швидкого приготування геркулес на воді. Геркулесова каша на воді дуже смачна і менш калорійна, ніж на молоці.

Про користь геркулесовой і вівсяної каші вже додати нічого до того, що сказано і написано в багатьох виданнях, тому не будемо повторюватися. Візьмемо собі за правило починати день з тарілки каші, щоб бути здоровими і стрункими.

Порада від Чудо-Кухарі. Щоденне вживання в їжу геркулесовой каші благотворно відбивається на волоссі, нігтях, шкірі, а також сприяє очищенню кишечника, схудненню і в цілому поліпшення травлення.

Будь рецепт геркулесовой каші, як і рисової, пшоняної , гарбузової цікавіше, коли в нього входить не тільки крупа, але ще якісь смачні добавки. Завжди приємніше худнути, коли страва не тільки корисне, але і смачне. Це як раз той випадок, і тут можна брати, що завгодно: сухофрукти, горішки, ягоди, цукати і покращувати смак геркулесовой каші для схуднення.

Читай популярний на сайті рецепт: РИСОВА КАША НА МОЛОКО - покрокове приготування + фото та відгуки.

Якщо вашою метою є поліпшення стану шкіри, то кашу з геркулесу потрібно обов'язково готувати на воді, а якщо немає, то можна пластівці швидкого приготування заливати гарячим молоком. За цим рецептом геркулесовую кашу варити не потрібно, Геркулес слід просто залити окропом і каша готова.

Інгредієнти для геркулесовой каші для схуднення

• вівсяні пластівці «геркулес» - 4-5 ст.л .;
• яблуко;
• волоський горіх;
• чорнослив;
• курага;
• мед - 1 ч.л.

Рецепт геркулесовой каші на воді

1. Ядра горіхів подрібнюємо.
2. Розмочуємо і промиваємо чорнослив, курагу. Ріжемо сухофрукти шматочками.
3. Беремо четвертинку свіжого яблука і трьом яблуко на терці з шкіркою або попередньо очистивши грубу шкірку з фруктів.
4. Насипаємо пластівці в піалку або мисочку.
5. Додаємо підготовлені фрукти, заливаємо окропом.
6. Накриваємо кришкою і залишаємо кашу на 10 хвилин
7. Після цього кладемо мед, перемішуємо і подаємо швидку геркулесовую кашу без варіння до столу.

Пластівці для геркулесовой каші краще брати з написом «ніжні» на упаковці, але якщо таких немає, то можна взяти і будь-які, але бажано, щоб пластинки були тонкі і дрібні.

Буде цікаво: Печені яблука В ДУХОВЦІ - рецепт смачного і корисного десерту.

Цей низькокалорійний рецепт можуть взяти собі на замітку вегетаріанці, що бажають схуднути, або просто ті, хто веде здоровий спосіб життя і дотримується правильного харчування. Каша з геркулесу на воді з сухофруктами і медом ситна і надовго вгамовує почуття голоду.