Простий і смачний салат з куркою

  1. Простий і смачний салат з куркою. покроковий рецепт

Якщо ви любите курку також сильно, як її люблю я, і хочете спробувати ще один гідний рецепт її приготування, то простий і смачний салат з куркою - це саме те, що ви шукали. Ніжне куряче мяско, сир, яйця - це ж білкова бомба! Фітнес-меню на власній кухні! Абсолютно простий в приготуванні, цей легкий салат з куркою ще і дуже корисний для здоров'я. Білки, в поєднанні із зеленим листям салату - відмінний матеріал для «будівництва» здорового і красивого тіла. А в здоровому тілі - здоровий дух. Давайте приготуємо разом цей дуже смачний салат з куркою - і ви самі в цьому переконаєтеся!

  • яйця курячі - 2 штуки;
  • білки курячих яєць - 8 штук;
  • філе куряче - 200-250 грам;
  • сир (знежирений) - 200 грам;
  • кефір (знежирений) - 75-100 мілілітрів;
  • листя кропу - 1 маленький пучок;
  • листя салату;
  • перець чорний мелений, сіль - за смаком;
  • рослинне масло для змазування сковороди.

Простий і смачний салат з куркою. покроковий рецепт

  1. У глибоку миску розбиваємо два курячих яйця.
  2. Потім додаємо вісім білків: потрібно попередньо відокремити жовтки від білків.
  3. Порада: на сайті «Люблю готувати» ви можете знайти безліч рецептів смачної випічки та інших страв, де потрібне використання тільки яєчних жовтків. У будь-якому випадку, кожна господиня, думаю, знайде їм застосування на свій кухні.
  4. Все добре перемішуємо ложкою (не збивайте) і солимо за своїм смаком.
  5. Тепер з цієї яєчної суміші нам необхідно спекти три млинця.
  6. Сковороду трохи змащуємо рослинним маслом, добре розігріваємо.
  7. Поділяємо нашу суміш на три частини і випікаємо на середньому вогні, по черзі, три млинця. Смажимо млинці тільки з одного боку.
  8. Готові яєчні млинці викладаємо на три різні тарілки (щоб вони не злиплися між собою).
  9. Поки млинці остигають, займемося підготовкою начинки.
  10. Попередньо відварене в підсоленій воді куряче філе дрібно нарізаємо.
  11. Порада: щоб приготування цього дуже смачного салату з куркою не забирає багато часу, я раджу відварити куряче філе з вечора. Таким чином, ви заощадите час на його приготування в день подачі.
  12. Знежирений сир розминаємо в глибокій мисці виделкою і додаємо до нього 75 - 100 мілілітрів знежиреного кефіру. Маса повинна вийти однорідною.
  13. Маленький пучок кропу дрібно нарізаємо і висипаємо в сирну масу. Все добре перемішуємо.
  14. При бажанні, сирну масу можна трохи посолити.
  15. Тепер приступаємо до складання нашого салату.
  16. На дно блюда викладаємо перший млинець.
  17. Зверху на нього викладаємо половину нарізаного курячого філе.
  18. На верх філе викладаємо половину сирної маси і добре розподіляємо її ложкою.
  19. Потім на сирну масу викладаємо листя салату. Їх необхідно добре промити під проточною водою і просушити паперовим кухонним рушником. Якщо у вас вдома не виявилося (або ви не любите) листя салату, то їх можна замінити нарізаною зеленою цибулею. Так теж буде смачно.
  20. На верх листя викладаємо другий млинець і повторюємо пункти покрокового рецепта 17, 18, 19.
  21. На самий верх викладаємо останній (третій) млинець і прикрашаємо дрібно нарізаним кропом.
  22. Готовий салат відправляємо в холодильник на кілька годин: для просочення.

Як бачите, наш салат з куркою і яйцем готується дуже просто. Цей ніжний листковий салат має пікантний смак - і точно сподобається вашим близьким. Таким легким салатом з куркою приємно доповнити обід. Для людей, які ведуть здоровий спосіб життя і дотримуються правильного харчування, він може послужити повноцінним вечерею. Обов'язково приготуйте такий салат у себе вдома і, можливо, саме з нього ви почнете вести свій щоденник правильного харчування. Команда «Люблю готувати» бажає вам приємного апетиту. Будьте здорові!

Будьте здорові

Завантаження ...

Новости

Как ухаживать за лицом после 30 лет: список запретов


Как ухаживать за собой


Как заставить себя начать ухаживать за собой?
Каждый вкладывает свой смысл в понятие " ухаживать за собой ". Вот мне исполнилось 30 лет и я расширяю это понятие. Я также как и Вы не особо люблю уход: не люблю краситься (честно, и не люблю) - моя

Вера Брежнева о своих секретах красоты
Талантливая певица, русская Брижит Бардо и самая стильная и сексуальная женщина России, безусловно, одна из ярчайших звезд современной русской эстрады – красавица Вера Брежнева в свои 34 года потрясающе

Лучшие советы по уходу за собой для девушек
Как всегда оставаться красивой даже в самых сложных ситуациях и тратить гораздо меньше времени и сил на уход за собой, но при этом всегда оставаться привлекательной? Если вы хотите знать ответы на эти

15 лучших средств по уходу за собой
Как почувствовать себя королевой, если с утра приходится тщательно маскировать прыщи, а к вечеру невозможно от усталости стоять на ногах? Попробуйте бороться с проблемами «домашними» средствами. Если

Как ухаживать за собой во время беременности
Как остаться красивой, не навредив при этом малышу. Уход за телом Сейчас самое время сделать ставку на увлажнение кожи. При этом помните, что ваш организм стал более восприимчивым

Натуральный уход за собой: красота и здоровье
Привет, дорогие читательницы! В последнее время моя жизнь наполнена совершенно волшебными знакомствами — вдохновляющими, помогающими открыть в себе что-то новое, чему-то научиться. Сегодня расскажу

Бюджетные аптечные средства по уходу за лицом. - Семейный портал Family-and-i: Все о семье, детях и не только.
Ухаживая за своим лицом и при этом, используя недорогие бюджетные аптечные средства, можно достигнуть очень заметного положительного результата. В этой статье мы подробно расскажем, что это за средства

Как правильно ухаживать за собой
Большое количество женщин категорически отказывается ухаживать за собой, объясняя это недостатком средств и времени. Такие дамы жалуются на отсутствие личной жизни и внимания со стороны мужчин. А между

  • Оформление торжеств
    21.11.2014
    Оформление торжеств

    Оформление мероприятий цветами и декорация тканью: свадьбы, юбилеи, торжества, корпоративные вечеринки, выставки, конференции, семинары, презентации.Правильная организация праздников и планировка работы для Вас и Ваших сотрудников — это залог успешного развития бизнеса. Мы предоставим полный комплекс услуг по оформлению специальных мероприятий любого масштаба. Опыт наших проектов по-своему индивидуален. Мы готовы предложить именно... 
    Читать полностью

Статьи о цветах
  • Свадебные букеты
    Свадебные букеты

    Безумное счастье воссоединения в браке, прекрасная церемония, счастливые лица гостей… Несомненно, свадьба... 
    Читать полностью

  • Роль и значение цветов в нашей жизни
    Роль и значение цветов в нашей жизни

    Еще с давних времен цветы в жизни людей играли огромную роль. Они всегда ассоциировались с любовью, радостью, хорошим... 
    Читать полностью

  • История цветов
    История цветов

    Искусство украшать живыми цветами, листьями, ветками, плодами и другим декоративным материалом праздничные процессии,... 
    Читать полностью

  • Цветочные традиции в Европе
    Цветочные традиции в Европе

    В Западной Европе в XIV в. распространилась мода на ароматы, а вместе с ней и на небольшие букетики из пахнущих цветов.... 
    Читать полностью

  • Цветы для свадьбы
    Цветы для свадьбы

    В нашей жизни ни одно торжественное событие не обходится без цветов. Букет из белых роз тонко подчеркнет красоту... 
    Читать полностью

  • Цветочный этикет
    Цветочный этикет

    В нашей жизни ни одно торжественное событие не обходится без цветов. При этом очень важно соблюдать цветочный... 
    Читать полностью