Ми в нашій родині давно помітили закономірність. Після сварки нам обом потрібен час на відновлення сил. Після великої сварки ми могли приходити в себе тижнями. Здавалося б, сама сварка тривала години дві, а наслідки - кілька днів. Найцікавіше, що для того, щоб стримати себе, - сили теж потрібні. Але якщо порівнювати два варіанти, то промовчати - вигідніше.

Будь-які сварки - наслідки егоїзму. Зустрічаються в сім'ї два Его, і починають доводити, хто з них краще, більше і крутіше. Наслідки бувають набагато сильніше, ніж здається. Через це егоїзму розпадаються сім'ї.
Давайте поговоримо про те, чим так жахливі сварки:

• У запалі гніву ви говорите один одному не найкращі слова. І ці слова залишаються шрамами на серце. Щоб потім залікувати цю рану - потрібен час. І сили. І бажання. Але навіть після цього залишиться шрам.
• Дуже багато часу і сил витрачається на доведення правоти, образи , Гнів, лайка. А можна було б тими ж силами створити щось гарне. Наприклад, будинки забратися. Або зв'язати светр.
• Після сварки в повітрі ще дуже довго зберігаються «флюїди» сварки. Атмосфера стає важкою і повної напруги. А адже жінка витрачає стільки сил на заповнення простору любов'ю!
• Будь-яка лайка або грубі слова, вимовлені жінкою, дуже сильно впливають на її емоційний стан і чистоту. Ви самі знаєте, що іноді наговориш комусь поганого, і прямо помитися хочеться.
• Сварки руйнують стосунки. Це як маленькі черв'ячки, які потихеньку прогризають фундамент вашого будинку. Вони не так помітні, але наслідки, дуже сумні.

Це далеко не повний список всіх наслідків. Але мені здається, вже цього досить для того, щоб вирішувати хвилюючі моменти конструктивно. І для цього потрібно навчитися розмовляти один з одним. Відкинувши егоїзм і гординю, жадібність і заздрість. Як би це не було складно.

Більшість сварок в сім'ї ініціюють жінки

Так-так, ти не почулося. Саме так. Мотиви у нас різні. І іноді навіть благородні. Не завжди ми просто намагаємося довести правоту або утвердитися в перевагу.

Які у нас бувають мотиви:

• Це навіть не мотив, а наслідок нашої жіночої суті. Жіночі та місячні цикли в певний момент перетворюють нас або в фурій або в плаксіїв. І те, і інше - потенційно небезпечно. Тому що занадто багато емоцій для чоловіка - уже великий стрес. А якщо ці емоції ще й неадекватні ...
• Дуже часто ми самі провокуємо чоловіків на сварку, щоб отримати захист. Наприклад, одна дівчина розповіла мені інцидент, який відображає цю нашу особливість. Захотілося їй перевірити, чи любить її чоловік. І почала вона його мучіть.Сначала поридати через сусідки, потім пообурюватися через те, що квітів три дні не дарував, потім образилася за те, що не до кінця вислухав. Весь цей час чоловік її витівки терпів мовчки. Їй цього здавалося мало. І вона продовжила другим колом - почала плакати через те, що він черствий, потім кричати, що він її не чує ... У цьому місці чоловік «зламався» і гримнув: «Спокійно, жінко!». Здивована, вона і правда замовкла. Після чого він згріб її в оберемок. І їй полегшало. «Я немов відчула, що він здатний мене захистити від кого завгодно. Мені було важливо почути його рик ». Приблизно так все і відбувається. Ми перевіряємо чоловіків на силу, на здатність захистити, на міцність. Результат може бути різним. Не всі чоловіки реагують «правильно». І тоді жінки йдуть. Або продовжують провокувати ... Підсумок може бути плачевним. Тому якщо ти хочеш відчути, що він тебе захистить - просто запитай. Я тепер підходжу до чоловіка і кажу: «А мене там знову сильно-сильно ругаааают .. Ти мене захистиш?» Чоловік посміхається, обіймає мене і каже, що за мене «порве будь-кого». І все. ситуація вичерпана
• Жінка може діставати чоловіка, якщо вона його не любить. Точніше, думає, що любить. Але не зовсім його. А якийсь образ в голове.Я дуже добре пам'ятаю, як у мене звалився такий образ щодо мого чоловіка. І це був момент шоку. Коли він ще був в пошуках себе, ми вирішили, що він повинен керувати. Відповідно, шукав він роботу керівну, відповідальну, начальником. Досвід був, навички теж. І я була повністю впевнена, що це - его.Но один випадкова розмова відкрив мені очі. Про те, що природа мого чоловіка - нести знання. І це був шок. Тому що мені здавалося, що я знаю, що йому потрібно. І я в якихось місцях давила, переконувала, умовляла. А тут виявилося, що я намагалася з нього зробити іншу людину. Не помічаючи його істинну суть. Це було дуже неприємно і боляче. Але після тієї розмови, я змогла побачити свого чоловіка. Таким, яким він є насправді. І прийняти його і полюбити. Заново.
• Ще однією причиною для сварок може бути небажання змінюватися. Коли жінка бачить все обов'язки, які не виконує її чоловік, але не помічає «колоди» в своєму оці. Мені часто пишуть жінки, які прослухали всі лекції. Вони точно знають, що чоловік повинен заробляти гроші, купити квартиру, слухати їх вечорами. І вони посилено цього вимагають. Але викликають тільки гнів і роздратування. На зустрічне запитання - а що ви робите для свого чоловіка по доктору Торсунова? - відповідь одна - а нехай він почне першим. Але так це не працює. На щастя. Або жаль. Змінювати світ можна тільки починаючи з себе. І навіть якщо чоловік не виконує обов'язків - це привід тільки для того, щоб краще виконувати свої. Жіночі.

Як правильно сваритися?

• Я хочу відразу сказати, що протиріччя потрібно вирішувати. Якщо є конфлікт інтересів, нерозуміння - і так далі, це не можна залишати як є. Все це вимагає вашої уваги. Просто спосіб - інший.
• Для початку - скиньте пар. Ми так і робимо. Є порив посваритися, є якийсь зачаток конфлікту - потрібно зняти напругу. Мені допомагає миття посуду . Льоші - фізичні вправи. Через якийсь час ми готові до діалогу.
• Коли обидва охолонуть - вже можна поговорити. І вирішити питання. Тому що залишати ситуацію невирішеною - теж неправильно. Але час для охолодження у кожного своє. І чоловікові іноді потрібно піти в свою барліг на пару днів. А жінці потрібно терпляче дочекатися, підготувавшись до його повернення.
• Найголовніше правило діалогу - спершу намагатися зрозуміти іншу людину. Тобто спочатку вислухати чоловіка, всі його думки і почуття. І тільки коли ви обидва переконаєтеся, що ви зрозуміли його, можна говорити про свої почуття. Така вправа описано в книзі Стівена Р. Кові «7 навичок високоефективних сімей» і називається «індіанська говорить паличка»
• Відокремлюйте особистість людини від вчинку. Чи не «ти байдужий», а «ти не проявляєш любов до мене». Чи не «ти нечупара», а «ти не миєш за собою посуд». Тобто людина хороший завжди. І ви любите його завжди. Але веде він себе іноді погано. І вам це не подобається.
• Говоріть «я-повідомленнями». Тобто про себе і свої почуття. Чи не «ти мене образив», а «я образилася». Чи не «ти ніколи не допомагаєш мені», а «я відчуваю себе самотньою в прибиранні будинку»
• Уникайте найвищому ступені - ніколи, завжди, постійно, все життя. Це навішування ярликів і знецінення всього попереднього досвіду чоловіків дуже дратує.
• Більшу частину своїх почуттів можна донести до чоловіка сльозами . Якщо плакати без звинувачень і наїздів, а від болю і смутку. Можна ще з невеликим самобичуванням «Я відчуваю себе дурепою, адже ти так для мене намагаєшся, а мені все мало. Мені ось і грошей треба, і поговорити ... ». Тоді чоловік не буде боятися ваших сліз, вони не будуть його дратувати. Він почне вас захищати. Навіть від самої себе.
• Знайдіть забавний альтернативний спосіб лаятися. Наприклад, битва подушками або з водяних пістолетів.

Сварки з іншими людьми

Ми дуже детально обговорили сімейні сварки, але є ще й інші сварки. На вулиці, на роботі, в колективі, в магазині. Наслідки їх теж великі. Найчастіше вони дуже позначаються на твоєму внутрішньому стані і рівні енергії. Але ось що робити з ними? Ми знаємо два варіанти.

Перший - чоловічий. Відповісти, нахамити, послати. Це непоганий варіант. Для чоловіків. Вони таким чином вчаться «відбивати м'ячі», вигравати в боротьбі і так далі. Для них варіант «промовчати» - це на четвірку. А варіант «поставити на місце» - вже на п'ятірку. Особливо це важливо для чоловіків, які не вміють цього робити.

Другий варіант - ніякої. Просто проковтнути образу і носити її в собі багато років. Чи не відповісти, не показати своїх почуттів. Просто зробити вигляд, що нічого не сталося. Але ж насправді навіть образу в транспорті жінка може роками носити в собі.

Ми дуже часто кидаємося між двома варіантами - або проковтнути або нахамити. Але і те, і інше для жіночої енергії - не найкращий спосіб. І там, і там витікає енергія.

Але є ще й третій варіант. Складний. Відразу скажу. Я сама не завжди можу триматися в рамках цього способу реагування. Хоча виглядає він просто. І почати потрібно з жалю.

Коли людина робить нам боляче, то швидше за все, сам він - глибоко нещасна. Або просто нещасний. Щасливі жінки не грубіянять в чергах, не лаються в транспорті, чи не пліткують про колег. Щасливі жінки в іншій реальності. Їм це ні до чого.

Тому варто побачити за грізною тіткою - маленьку дівчинку, якій дуже боляче. І побажати їй щастя. Подумки і від щирого серця.

Це перша частина внутрішньої роботи. Далі ти повинна зрозуміти, що Марь Іванна - твоє дзеркало. І вона говорить тобі про те, що ти теж відчуваєш якийсь біль, ти теж десь поводишся так само. Ти теж по відношенню до кого-то Марь Іванна. Така ж грізна і зла. Тому варто покопатися в пам'яті і знайти своє колоду.

На зовнішньому плані не потрібно мовчати і посміхатися. Можна просто строго і з внутрішньою силою сказати: «Я вам не хамила. І ви мені, будь ласка, теж не хаміте ». Якщо це буде сказано твердо і з упевненістю, інцидент буде вичерпаний.

Те ж саме стосується свекрухи, мами, сестри, подруги, чоловіка. Будь-яку людину. Побажай щиро йому щастя, подивися в свої очі і дай відповідь впевнено і твердо. Дуже часто людям, духовно розвиваються, не вистачає останнього пункту. А адже саме він здатний дати другій стороні особистісний ріст. Строгість - зворотна сторона любові . Але строгість - це не жорстокість і не у відповідь хамство.

Я бажаю вам, щоб сварки стали рідкістю в вашому житті, щоб всі питання вирішувалися обговореннями, внутрішньою роботою.

Ольга Валяєва - valyaeva.ru