• Ніколи не вставайте з ліжка без легкого перекусу. Перш ніж почати свій день, з'їжте в ліжку, щось легке. Перед сном покладіть банан на тумбочку, маленький бутерброд, крекер або навіть просту булочку. Завдяки цьому ви дасте вашому тілу заряд енергії, і ваш шлунок почне працювати з самого ранку.
  
• Імбир - це корінь з прекрасними цілющими властивостями. Він дійсно ефективний в боротьбі з токсикозом. Ви можете зробити собі імбирний чай, кинути шматочки імбиру в мінеральну воду або купити імбирне печиво. Це абсолютно натуральний спосіб, який, безумовно, принесе Вам полегшення.
  
• М'ята - допоможе вагітній жінці боротися з нудотою. Ментол або масло, отримані з цієї рослини, можуть творити справжні чудеса. Пийте багато рідини з м'ятою і лимоном, заварюйте чай зі свіжим листям м'яти і завжди несіть жувальну гумку в своїй сумочці. Ментол також міститься в зубній пасті, тому часта чистка зубів також може приносити полегшення.
  
• Їжте невеликі порції, але часто. Болі в животі - це ознака нудоти. Тому краще практикувати невеликі прийоми їжі, але 5-6 разів на день.
  
• Не забувайте зволожувати своє тіло, випиваючи велику кількість води. На жаль, токсикоз може призвести до зневоднення організму, що є неприйнятним для вагітних жінок. Тому вода завжди повинна бути під рукою. Завжди беріть пляшечку води з собою за роботу, прогулянки або шопінг.
  
• Переохолодження також може негативно вплинути на розвиток токсикоз. У холодні дні, одягайтеся тепло, не забувайте про шарфі, шапці і рукавичках.
  
• Крім того, не перегрівайтеся. У міру того як піднімається температура на вулиці, дуже тепле повітря може сильно погіршити вашу нудоту.
  

Вплив токсикозу на плід

Хоча токсикоз і є найнеприємнішим симптомом вагітності, у них також є свої плюси. Він захищає дитину, що розвивається від несприятливого впливу певних поживних речовин. Нудота, блювота і гіпер чутливість до запахів виключать з вашого раціону продукти, які містять токсини, а так само несвіжі і погано засвоюються продукти. Більш того, у жінок, які страждають від токсикозу, проблеми з втратою плоду трапляються набагато рідше.

Якщо нудота тільки посилюється, негайно зверніться до лікаря. Тому, що швидка втрата ваги може призвести до зневоднення або нестачі поживних речовин плоду.