1. Починете си!
2. Слънчеви бани на плажа: добро или лошо?
3. Трябва ли да предпазвам кожата от слънцето?
4. Колко дълго можете да се печете на слънце?
5. Какво да правите, ако вече сте изгорени?
6. Мога ли да използвам масло за красив тен?

Лятото ще дойде съвсем малко, но готови ли сте за това? Ваканционно време и почивка на горещи плажове, много е важно да знаете как да правите слънчеви бани на плажа, за да изглеждате модерно и красиво. Това е, което можете да научите по-нататък.

Сега правилният и красив тен се грижи не само за жените, но и за мъжете. Жалко е, че повече ултравиолетови лъчи сега удариха земята, отколкото преди няколко десетилетия. Трябва да знаете правилата на тен, така че поне да не се изгори, да не ви развалят вид и здраве.

В съвременния свят човек може да си позволи да прекарва почивката си в почти всяка страна на света. И повечето хора се опитват да отидат в далечни и горещи страни на морето.

Но слънцето е още по-опасно там, тъй като пече много повече, отколкото в обичайния обичаен живот. Затова си заслужава да се тревожите за здравето си, иначе можете напразно да изхвърлите пари, които са изгорени в първия ден под лъчите на жаркото слънце.

Слънцезащитен крем . За да получите красив и равномерен тен, ще трябва да използвате специален крем, който ще предпази кожата ви от ултравиолетова радиация. За собствениците на тъмна кожа подходящ крем с ниво 20-30, и за светлина 40.

Нивото на защита се посочва чрез SPF и PPD. SPF крем защитава само от изгаряния. А за правилното и равномерно дъбене е по-добре да използвате PPD, такива кремове ще предпазват от развитието на онкологични заболявания и ще забавят стареенето на кожата.

Обикновено само SPF продукти могат да бъдат намерени на рафтовете на магазините. Така че наистина добър крем ще трябва да търси.

Не бъдете мързеливи, отидете в няколко магазина. Можете да поръчате инструмента в интернет. Струва си, защото ще бъдете защитени от всички негативни последици, след като сте били под лъчите.

Време за слънчеви бани. Изборът на време за тен също е необходим правилно. Най-добре е да сте на плажа, когато слънцето е най-малко активно.

Не се страхувайте, че тенът няма да работи равномерно, напротив, по това време ще бъде разпределен равномерно и красиво. Най-доброто време е сутрин, когато слънцето още не е в разцвета си.

Това време продължава до 10-11 часа, също след 4 часа. Дори в този момент е невъзможно да бъде под откритите слънчеви лъчи за повече от два часа, това вреди на тялото.

Но за слънчеви бани от 12 до 3 часа следобед обикновено е забранено, през този период радиацията се увеличава, поради което може да има неприятни последствия.

Места за тен . Този въпрос е особено важен в горещите тропически страни. Ако се скрихте под чадър и си мислите, че сте защитен, тогава не е така.

Лъчите могат да проникнат в такъв чадър. Ето защо, в първите дни на почивка е по-добре да не се намирате на пряка слънчева светлина. На слънце можете да бъдете в стаята или в друга стая.

Необходимо е да се грижите не само за кожата, но и за косата си, когато отивате на плажа или на разходка, не забравяйте да носите шапка, лека шапка или кърпа. Също така се нуждаят от защита и очи. Очилата са необходими не само при слънчеви бани, но и за обикновена разходка в слънчево време.

Добър съвет - Не се пренасяйте на плажа, четете списания или книги, така че може да не забележите как ще мине подходящото време за тен, лъчите ще продължат да удрят кожата и само ще навредят.

Веднага след хранене, също не се препоръчва да отидете, можете да заспите, а това е противопоказано. Също така не пийте студени напитки и алкохол, намалява чувствителността на кожата.

1 тип , русокоси собственици на зелени или сини очи, или червена коса и млечна кожа, можете да слънчевите бани непрекъснато за 30 минути;

Тип 2 , червени и руси, сиви или кафяви очи, време за тен - около 45 минути;

Тип 3 , тъмно русо и. \ T кафява коса , светла кожа, можете да се печете на слънце не повече от 1 час;

4 тип , тъмни очи, коса, тъмна кожа, собствениците на такава коса, очи и кожа могат да бъдат извършвани под слънцето непрекъснато в продължение на час и половина.

Тези правила важат само за времето от сутрин до 12 часа и след 4 часа. От 12 до 4 ще трябва да намали времето и половина.

Преди слънчеви бани, не забравяйте да разтриете тези места с крем, който често и бързо изгаря. Всеки крем работи добре за не повече от 4 часа, а ако и вие се къпете, то като цяло само час.

Има специални шампоани, които предпазват от вредни лъчения, в покой е по-добре да се намери такова лекарство, да се грижи за здравето си.

Ако следвате всички тези правила, можете да получите много красив и равномерен тен, късмет на плажа и добра почивка.

Починете си!

Текст: Юджийн Багма

Празникът наближава - сезонът на почивка на плажа и съблазнителен тен, но за някой, уви, може да е сезон на слънчево изгаряне. Може би ти се струва, че е достатъчно само да си купиш скъп крем за тен и тогава нищо не заплашва, но истината е, че тя е твърде малка и слънчевите бани правилно на плажа е цялото изкуство!

Слънчеви бани на плажа: добро или лошо?

Слънчевите бани на плажа са полезни не само за красота - под въздействието на слънчевата светлина в тялото ни произвежда витамин D, който е отговорен за здравето на косата, ноктите и костите, укрепва имунната система и сърдечно-съдовата система. Благодарение на слънцето, нашата резистентност към болести и жизненост се увеличават, ставаме по-силни и по-трайни.

Но както казват, всичко е добро в умереността. Прекомерното слънчеви бани може да има най-тъжните последици - от слънчево изгаряне и пигментни петна до лупус, катаракти и рак на кожата. Факт е, че ултравиолетовите лъчи имат разрушителни свойства за колаген и еластин - „основите“ на нашата кожа, като по този начин го лишават от еластичността му. Ефектите от излагането на слънчева светлина могат да се проявят не веднага, а дори години по-късно, тъй като те се натрупват в тялото. За слънцето ви донесе само полза, но не и вреда, важно е да знаете как да правите слънчеви бани на плажа.

Time.

Интервалите на излагане на слънце трябва да се увеличават постепенно - от 15-20 минути. Без увреждане на здравето, можете да се печете на плажа не повече от 2 часа на ден през периода на най-ниска интензивност на слънцето - това е от 10 до 11 сутринта и след 16 часа. През останалото време е по-добре да си в сянка.

Вода.

Основната грешка на много слънчеви бани е желанието да се потопите след слънчеви бани. В никакъв случай това не може да бъде направено - след слънчеви бани на плажа, оставете за малко на сянка, охладете се и само след това отидете във водата. Не забравяйте, че докато плувате в морето, вие също сте изложени на слънчева светлина и тъй като водата ги отразява, частта от тялото над водата получава увеличена доза ултравиолетова радиация. По същата причина трябва да избършете сухата кърпа след къпане и да не изсъхвате естествено - водните капки по тялото ви ще работят с малки „лещи”, отразяващи слънцето, което също може да причини изгаряния. В същото време, слънчевите бани на плажа е най-близо до водата - така влажният въздух няма да позволи на кожата да изсъхне.

Облекло.

Ако ще слънчевите бани на плажа, тогава спрете избора си на дрехи от светли цветове от естествени материали. Постелявайте голи на плажа - нека кожата ви свикне със слънцето. За да предпазите косата, лицето и очите си, носете шапка или шапка с широки краища, както и слънчеви очила.

Козметика, лекарства.

Слънчевите бани на плажа трябва да са без грим - първо, боядисаните мигли могат просто да „изтичат” от слънцето, а второ, да се появят алергии. От друга страна, основата за защита срещу UV лъчи не ви навреди. Във всеки случай, опитайте се да скриете лицето си от директно излагане на слънце. Някои лекарства и лекарства могат да повишат чувствителността на кожата или ретината към слънцето и да предизвикат изгаряния - например тетрациклин, както и дезодоранти, антибактериален сапун и др.

Крем от / за тен.

И накрая, дори не мисля за слънчеви бани на плажа под открито слънце, ако нямате подходящия крем. Професионална козметика спомага за запазване на кожата, запазва тена. Кремът не трябва да бъде хранителен или да съдържа хормони. Специални масла или кремове на мазна основа работят най-добре. Първите 2-3 дни трябва да се използват слънцезащитни продукти с висок фактор на слънцето - дори ако имате тъмна кожа. След това можете да започнете да прилагате инструменти за подобряване на тена. Слънчевият крем не е подходящ за тен на плажа. Стойността на слънцезащитния фактор (слънцезащитен фактор) зависи от вида на кожата ви: така, ако имате лека, прозрачна кожа, тогава имате нужда от лекарство с максимален SPF от 30-50, ако е по-малко бледо, тогава 25-30 ще бъде достатъчно, за хора с тъмнокафява коса и още тъмна кожа средства с SPF от 15-20, най-накрая, тъмна кожа ще отговарят - цифра от 10-15 е достатъчно.

От тези, които игнорират всички горепосочени препоръки, можете да чуете, че те се слънчеви на плажа през целия си живот и никога не изгарят, не получават слънчеви изгаряния и не се разболяват. Не забравяйте, че тази грешка е много опасна. Колкото по-лошо следвате тези прости правила, толкова по-вероятно е един ден да се изправите пред всички негативни ефекти от излагането на слънце. Слънчеви бани на плажа с ума - тогава ще бъдете красиви и здрави.

Опитвайки се да потъмнеят като бразилски красавици, много момичета изтичат до плажа още в първия горещ слънчев ден и лежат под слънцето поне 3-4 часа, като се обръщат или на корема, и обратно, и настрани, надявайки се вечер да видят шоколадов тен. Въпреки това, вместо красив тен, те получават червено, изгоряло тяло - и ако имате късмет. Някои успяват да изгорят, преди да се появят мехури. Как да получите красив тен на плажа, без да навредите на кожата си? Чуйте съветите за следващата си почивка или плаж, и ще бъдете възнаградени за вашето търпение с красив бронзов цвят.

Трябва ли да предпазвам кожата от слънцето?

Много хора напълно отричат ​​използването на слънцезащитни продукти на плажа, страхувайки се, че тенът няма да се "залепи" изобщо и това време ще бъде загубено. Всъщност, тези кремове ви предпазват от вредното въздействие на слънчевата светлина и не позволяват да се “изгори”. В първите дни на престоя си на слънце трябва да използвате крем с индекс SPF от поне 15, ако имате естествено тъмна кожа. За белите, индексът трябва да бъде по-висок - не по-малко от 30.

След това, тъй като кожата привиква към слънцето, SPF защитата може да бъде намалена, като постепенно я довежда до по-ниско ниво (4 или 8 в зависимост от типа на кожата). Колкото по-ниска е защитата, толкова повече слънце ще погълне кожата ви, ще получи тен. Поради факта, че ще намалите защитата постепенно, тя няма да изгори, но ще получите гладък, красив загорял цвят.

Нанесете слънцезащитен крем поне 30 минути преди да излезете навън - той трябва да се накисва и хидратира кожата. На всеки два часа, както и след плуване в езерото, кремът трябва да се нанесе отново.

Колко дълго можете да се печете на слънце?

Първите дни не трябва да са на слънце повече от 15-20 минути на ден, след което този път може да се увеличи до 45 минути на ден. След седмица или две можете да се печете на слънце за 2-3 часа, но е необходимо да правите почивки на всеки час и да оставите за хладка сянка в продължение на 15 минути. Не забравяйте за защитните кремове, те не са били отменени.

Време от 11 до 16 часа - не е най-доброто за тен. Слънцето в този часовник е особено активно и много лесно се изгаря. Слънчеви бани сутрин преди 11 ч. И вечер след 16-17 часа. Така че много по-лесно да се получи красива и дори тен без вреда за здравето.

На плажа периодично се потапяйте във водата, за да придадете на кожата си влага. Не забравяйте да избършете кърпата след това, защото капчиците от вода са като стъкло, те привличат слънчевите лъчи.

В облачен ден следвайте същите правила като за слънчев ден. Облаците не улавят 100% ултравиолетовите лъчи. Да, и вие сами си спомняте най-малко един случай, в който сякаш си почивал в облачно време, но в същото време успял да загаре или дори да изгори червената кожа. Ето защо, в такива дни, също се опитват периодично да отидат в сянка и не забравяйте за кремове с UV защита. Единственото нещо, което може да се отбележи е, че SPF индексът на защитния крем на този ден може да бъде малко по-малко от обичайното.

Какво да правите, ако вече сте изгорени?

Първото нещо, което е необходимо е незабавно да се покрие тялото от слънцето и веднага да се напусне плажа. У дома, трябва да вземете душ, за да измиете реката или морската вода, внимателно да изсушите тялото с кърпа, след което нанесете омекотяващо или овлажняващо средство. Тя може да бъде крем с алое вера, бебе подхранващ крем или домашно заквасена сметана, кефир. Носете широки дрехи или изобщо не носете нищо, ако можете, оставете кожата си да диша. Периодично поглъщайте овлажняващия крем. След 2-3 дни зачервяването започва да намалява.

Мога ли да използвам масло за красив тен?

В интернет и сред приятели често е възможно да се чуе, че маслата помагат да се получи красив, равномерен бронзов тен. Бъдете внимателни с такива препоръки. Всяко масло, нанесено върху кожата, ще привлече още повече слънчевите лъчи. Зехтин, кокос, праскова, бадем - всички те перфектно хидратират и подхранват, но не предпазват от UV лъчи, а по-скоро ги привличат, следователно рискът от изгаряне е много висок.

Маслата могат да се използват за получаване на красив тен на плажа, но само когато сте малко изгорени от слънцето и кожата ви е свикнала със слънцето. Освен това, те могат да причиняват само сутрин и вечер слънчеви часове, в средата на деня, с изгарящи лъчи, те могат да бъдат вредни. Маслата за тен могат да се използват само за собствениците на тъмна кожа. Белите кожари не трябва да правят това, тъй като кожата им е толкова чувствителна към слънцето.